سجل دخولك بمعلومه طبيه بالصور

[ابو خالد]

http://im14.gulfup.com/2012-02-27/1330348917381.jpg

هلا وغلا فيكم أحبتي

أتمنى أن تكونوا بصحه وعافيه إن شاء الله

بما أن القسم يهتم بالصحه

فأحببت أطرح موضوع

عبارة عن تسجيل حضور العضو بمعلومه طبيه بالصور

إنها دعوه للسلامه والتمتع بالصحه بعيدا عن المرض

والصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى

لنقطف من ثمار الصحة تاجاً جوهرياً


دمتم سالمين

أتمنى تفاعلكم ونبدأ 0000

[ابو خالد]

العســـــــــــــل

http://al-shifaa.com/userfiles2/images/alasal/asal2.jpg

العسل الطبيعي هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد ولا يتعفن

مهما طال به الزمن

لأن به مادة مضادة للتعفن

[AL KING]

http://www.ymkonline.net/images/fried%20fish.jpg


تناول السمك مرة في الأسبوع :



على الرغم من إن الإخصائين يوصون بتناول حصتين من السمكـ اسبوعياً

إلاّ أن تناول حصةواحدة


يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية


والسمكـ مفيد لصحة القلب والدمـــاغ

[سهم]

ابو خالد
تسلم
على الموضوع المفيد
والاكثر من رائع
http://up.top4top.net/uploads/2010/11/19/top4top_2ec795c6721.gif

تناول التفاح لمكافحة الارق
والنوم بشكل عميق
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة
والاحتفاظ ببشرة شبابية .

[واتنفسك حلم]

http://susangaer.com/studentprojects/grapefruit.jpg


أُجريت أبحاث لمعرفة الأغذية التي تساعد على حرق الدهون، ووجد أن تناول فاكهة مثل ( الجريب فروت ) أو شرب عصيره خلال تناول الطعام يمكن أن يساعد على حرق الدهون .. كما وُجد أن الأطعمة التي تحتوي على ( توابل حارة ) تساعد أيضا على حرق الدهون، وكذلك شرب ( الشاي الأخضر ) يساعد على حرق ما يعادل ( 70 سعرة حرارية ) .. كما ينصح الخبراء بشرب ( الماء الدافئ ) بما يعادل ( 8 ) أكواب يوميا لمَن يريد أن يفقد الوزن، وذلك لأن عدم شرب الكمية الكافية من الماء يبطئ عملية الأيض، إضافة إلى تناول خل التفاح، فهو مفيد في حالات حرق الدهون ..

[ابو خالد]

الباميه

http://www.neurophys.wisc.edu/ravi/okra/okra1.jpg


تساعد الألياف الموجودة في البامية على موازنة سكر الدم من خلال القيام بكبح (بالسيطرة على) المعدل الذي يتم فيه إمتصاص السُّكر من الجهاز المعوي

[همس المشاعر]

http://n4hr.com/up/uploads/6e4233159b.jpg

يحتوي الخيار على عدة عناصر مهمة لوظيفة الجلد

كالكبريت الذي يحافظ على نضارة الجلد وطراوته

[ابو خالد]

http://photos.azyya.com/store/up3/090222123805NadS.jpg


التفاح وليس « الكافيين » هو المنبه الأقوى

لمساعدة الإنسان على الاستيقاظ في الصباح

[واتنفسك حلم]

http://s.alriyadh.com/2008/05/14/img/135023.jpg



الـمانجـوMango


عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها
اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.



فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.

[ابو خالد]

الجـــــــــزر

http://www.majalatouki.com/wp-content/uploads/2012/01/les-carottes.jpg

يفيد في تكوين الكريات الحمراء في الدم

ويساعد ضعاف النظر ولا سيما في الليل

فضلا عن انه يحسن عمل الكبد

[سهم]

http://www.allotment.org.uk/greenhouse/fruit/assets/fig.jpg
التين :


ايه (ا ـ3) التين :
التين ثمرة مباركة اقسم الله بها لأهميتها العظيمة فهي تحتوي على موادغذائية كثيرة
به مادة قلوية تزيل حموضة الجسم ويقوي الجسم ويزيل الضعف .
يغسل الكلى والمسالك البولية
يحتوي على مطهرات قوية فيستخدم في معالجة الجروح والقروح بتضميدها بالثمار
تناول ثمار التين على الريق يفيد في معالجة الامساك المستعصي
مفيد لنزلات الصدر والجهاز التنفسي
يستعمل مضمضة وغرعرة في علاج تقرحات الفم واللثة
يفيد جدا في توليد هيموجلوبين الدم وعلاج الانيميا

[ابو خالد]

الجرجيرررررررررررررررررر


http://www.alnilin.com/badeel/images/jerjer.jpg

يساعد على ثبات الاسنان و تقوية اللثة و منع نزيفها

ينفع في نزلات البرد و الامراض الصدرية لأنه طارد للبلغم

مسكن لـ آلام الروماتيزم و المفاصل

ينفع ضد امراض الكلى و الكبد و النقرس

استعمال الجرجير الطازج في السلطات يساعد في عملية الهضم


قالو عن الجرجيــر>>

لو تعرفون قيمة الجرجير لزرعتوه تحت السرير

[AL KING]

http://www13.0zz0.com/2011/09/11/15/237319942.jpg


فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين

و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض

[ابو خالد]

http://www1.moheet.com/image/31/225-300/318728.jpg

لقد لعب الفجل دوراً مهماً في الوسائل العلاجية في الطب قديماً

فقد عالج القدماء المرضى به لتقوية النظر

والتخلص من الرمال والحصى في المسالك البولية

ولمكافحة السموم

[روعة الاحساس]

http://im19.gulfup.com/2012-03-04/1330884748821.jpg


http://im19.gulfup.com/2012-03-04/1330884755314.jpg


http://im15.gulfup.com/2012-03-04/1330884904221.jpg


قال باحثون من جامعة جون هوبكينز، إن السعرات الحرارية المكتسبة من المشروبات الغازية تحتاج من الرياضة لحرقها قرابة ساعة.

وقالت الباحثون إن شرب عبوة من المشروبات الغازية قد يستغرق 5 دقائق، لكن إن كنت راشداً تزن قرابة 50 كيلوغراماً فإن حرق السعرات الحرارية التي يحتويها ما تناولته يحتاج ل 50 دقيقة من الركض.

ووضع العلماء لافتات في المتاجر تعلم المراهقين عن مدة الركض التي يحتاجونها لحرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول المشروبات الغازية.

وأشارت الدراسة، إلى انه لدى معرفة المراهقين بالوقت الذي يحتاجونه لحرق السعرات الحرارية فإنهم سيلجأون لشراء مزيد من الماء ويقللون من شراء المشروبات الغازية المحلاة.

[ابو خالد]

http://www.polyvore.com/cgi/img-thing?.out=jpg&size=l&tid=12927155


يُستخدم لمحاربة اضطرابات الأمعاء بما فيها القرح

وهى الفاكهة الوحيدة الآمنة التي تُصف لمرضى القرحة

يساعد فى علاج الحروق والجروح

وذلك بهرس ثمرة موز ناضجة وفردها على مكان الحرق أو الجرح

تخفف من الآلام على الفور

[واتنفسك حلم]

http://the-syrian.com/wp-content/uploads/2011/12/m-001_009.jpg



للسدر فوائد كثيرة ومن ضمن تلك الفوائد انه يعمل كمنظف
للبشرة وينقيها من الشوائب ويصفي البشرة ويعمل على تقشيرها خصوصاَ
للذين يشتكون من حب الشباب خاصةَ ذوي البشرة الدهنية لأنها الأكثر تعرضاَ
للمشاكل لذلك فهو يقوم بتقشير تلك الحبوب وتصفية البشرة منها
وطريقة إستخدامه:
إحضار مجموعة من أوراق السدر والعمل على تجفيفها ومن ثم طحنها ناعماَ
وتؤخذ منه ملعقة وتوضع في فنجان ويوضع عليها قليل جداَ من الماء بحيث
يكون المزيج ثقيلاَ نوعاَ ما ومن ثم وضعه على البشرة مثل أقنعة البشرة
بعد ذلك أسترخي إلى أن يجف تماماَ ومن ثم قومي بإزاته من البشرة
وذلك بغسله بالماء الدافي فقط دون الحاجة إلى إستخدام الصابون وسترين الفرق في نعومة البشرة .....
ومن الممكن إستخدام أوراق شجرة السدر للإستحمام أيضاَ لأنه يعمل على نعومة الجسم

[ابو خالد]

http://quintessentialruminations.files.wordpress.com/2011/10/idaho-potatoes.jpg

البطاطس لا تسبب السمنة بتناولها مسلوقة أو مشوية

لاحتوائها على نحو 80 بالمائة ماء و20 بالمائة مواد صلبة

وللبطاطس فوائد عديدة لصحة القلب لاحتوائها على البوتاسيوم

الذي يساعد على بناء عظام الجسم

ويقلل من مخاطر ضغط الدم المرتفع

كما أنها تحتوي على ثلاثة غرامات من الألياف في قشرتها

التي تساعد على تقوية الجهاز الهضمي وتقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان

[بسمة خجل]

http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/FENUGREEK21.jpg


الحلبه
:8888:

تفيد بذور الحلبة فى حالات كثيرة منها0 حالات فقر الدم وضعف البنيه وفقداناالشهية ولزيادة الوزن 0 2-تفيد فى علاج امراض الصدر المزمنة 3-تحتوى على مادة ملينة للامعاء4- تساعد على تقوية الشعر وتقليل تساقطه 5- لها دور فعال فى خفض مستوى السكر والكلوسترول 06-تحتوى على هرمون يذيد من افراز الحليب لدى الأم المرضع

[سهم]

http://www.rooyl.com/vb/uploaded/7587_11212629892.jpg
ان ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر، مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد..

[ابو خالد]

http://n4hr.com/up/uploads/44fadc7505.jpg

التمر يحتوي على نسبة فيتامينات لاتستطيع
أن تجدها في اي نوع من الفواكه والخضروات

[واتنفسك حلم]

http://4.bp.blogspot.com/_7v2cC-QhnB0/S_ZBpQCSfYI/AAAAAAAAA1s/kHqIOUXzeH4/s400/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%81%D8%A9.jpg



تعتبر الجوافة من الفواكه التي تحتوي على خواص صحية مميزة.

فهي تحتوي على مادة مهمة تساعد على قتل البكتيريا من الجسم .

تحتوي الجوافة على نسبة عاليه من فيتامين c وتحتوي على نسبة سكر ضئيلة لذلك فهي مفيدة لمرضى السكري .

الجوافة تساعد على تخفيض ضغط الدم العالي بالجسم، وتخفيض الكولسترول السيء من الجسم.

لا يجب أكل الجوافة خضراء لأن قشرتها تحتوي على سموم قبل النضج، وبنفس الوقت لا يجب أكلها ناضجة جدا لأنها تفقد خواصها المفيدة، يفضل أكلها متوسطة النضوج.

عصير الجوافة مليء بالأملاح المعدنية المفيدة لجسم الإنسان ولكن بشرط أن تعصر دون البذور، لأن قشرتها الخارجية تحتوي على نسبة فيتامينات أعلى من داخلها.

اوراق الجوافه

http://www.m3lkh.com/vb/uploaded/5310_11303697518.jpg

إذا غليت أوراق الجوافة وشربت ذلك يساعد لمن يعانون من أمراض في الجهاز
التنفسي ، وتنقي الحنجرة.

[ذبحني غلاك]

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/Rvjm9XXCggzRpnvs0Ydmaw--/YXBwaWQ9bWtihttp://www.alhiwar.info/pictures/Pomegranate.jpg

وقد اكتشف العلماء أن الرمان غني في عناصره الغذائية وخاصة بالفيتامينات وله خواص وقائية وعلاجية عظيمة فهو مسكن للآلام ومخفض للحرارة ويفيد في حالات العطش الشديد أثناء الطقس الحار وقابض لحالات الإسهال ومانع للنزيف وخاصة الناتج عن البواسير والأغشية المخاطية.


وعصيره يشفي بعض حالات الصداع وأمراض العيون وخاصة ضعف النظر وإن مغلي أزهار الرمان يفيد في علاج أمراض اللثة وترهلها.

[بسمة خجل]

http://b66k.net/files/42433.jpg

ثبت علمياً بأن بذور العنب تحتوي على مادة فعالة تعمل بنسبة أقوى بعشرين مرة
من تأثير فيتامين " ج "، وخمس مرات أو أكثر من تأثير فيتامين " e "، وهذا يؤكد الدور الحيوي لبذور العنب في الحد من العديد من المشاكل الصحية.

كما أن لبذور العنب المقدرة على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم، والتحكم
بضغط الدم ليكون بمستوياته الطبيعية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات
الأكسدة القوية والفعالة، التي لها تأثير فعال في الحد من المواد الخطيرة في الجسم والتي
ترتبط زيادتها في الجسم بحدوث أمراض كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض القلب والجلطة.

وأيضاً تحتوي بذور العنب على عناصر فعالة ذات تأثير قوي في الحفاظ على نضارة ومرونة الجلد،
وبالتالي فهي تلعب دوراً ملفتاً في تأخير ظهور التجاعيد.

ولكن يجب ملاحظة ضرورة الحرص على تكسير بذور العنب بالأسنان ومن ثم بلعها وذلك للحصول
على فوائدها، لأن تكسير هذه البذور يساهم في استخراج مستخلص البذور وتحقيق الفائدة المرجوة منها.

[واتنفسك حلم]

http://www.alaqsavoice.ps/images/larg/3660.jpg


جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل

اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب ..

[همس المشاعر]

الجنسنج

http://www.3rbdr.net/wp-content/uploads/2008/07/Ginseng-300x200.jpg


أثبت البحث العلمي الحديث أن الجذور تحتوي على مواد صابونية ثربينوليه ثلاثة

وجنسنيوزيدات لها القدرة على تنشيط إفراز بعض الهرمونات الحيوية بجسم الانسان

مما يؤدي إلى زيادة كفاءة الانسان وزيادة مجهوده العقلي والجنسي

[بسمة خجل]

http://www.gulfson.com/vb/img/kit/5140f7bb94c92c16e3f95b370770fb51.gulfson


من فوائد بذره الكتان انها تخفض الكولسترول وخاصه الضار منها وترفع الكولسترول المفيد كما انها تعتبر ملينه وتخفض الوزن نوعا ما وطريقتها : يؤخذ مقدار ملعقه من بذور الكتان وتوضع في كوب ماء شرب وتترك لمده 12 ساعه ثم يشرب الماء وتؤكل البذور

[ابو خالد]

http://www.alwadi.co.il/uploads/artnews/image/health/13154598711.jpg



الكرز يخفف من سمنة االبطن .. ~
أفاد باحثون أمريكيون :
بأن الكرز قد يساعد على التخلص من الشحوم المتراكمة فى منطقة البطن.

[واتنفسك حلم]

http://fashion.fsaten.com/images/imgcache/2011/10/3614.jpg

الجرجير: يساعد على الهضم، وينقي الدم، وينشط، ويقوي، ويفتح الشهية، ويدر البول،
ويستخدم عصير الجرجير للتخلص من النمش ,
وآثار السود بالوجه، ولتقوية الشعر
كما أنه مفيد في إفراز الصفراء، وفي حالات نقص فيتامين سى وفي آلام الروماتيزم
و الجرجير عشب حولي بقلي أوراقه مستطيلة مفصصة بعمق، حرّيفة لذاعة.
ساقه طويلة تعلو ما بين 15 – 30 سم تقريبًا، متفرعة، تحمل أوراقًا متتابعة، ملساء، لونها أخضر غامق، غزيرة العصارة،
ملمسها غير رقيق، وهي أقرب إلى نبات السبانخ
أما الأزهار فتكون في رأس النبات، بيضاء صغيرة تتخللها عروق بنفسجية دقيقة،
أو صفراء تنعقد بذورًا في غلف طولية شبيهة ببذور الخردل يكثر الجرجير في أماكن الجداول والمناقع المائية،
وهو بري وبستاني، ويسميه أهل الشام بـ"قرة العين"، كما يسمى بالتركية "روكا"
ومن أسمائه الأخرى بقلة عائشة، أيهقان
ومن مواده الفعالة الأملاح المعدنية مثل الفوسفور، اليود، الكبريت، الحديد، الكالسيوم،
ومادة خردلية لاذعة، ومواد مرة، وفيتامينات
مثل : أ، ج، ث، سي

من فوائد واستخدامات الجرجير
لعلاج تساقط الشعر: يمزج مقدار خمسين جرامًا من عصير الجرجير مع خمسين جرامًا من الكحول النقي،
ويضاف إلى هذا المزيج شيء من أوراق زهر الورد لتحسين رائحته، ويدلك جلد الرأس يوميًا بهذا المزيج

لتقوية فروة الرأس وإنعاش بصيلاتها ونمو الشعر وتنظيف الرأس من المواد الدهنية، والتخلص من قشرة الرأس:
يؤخذ مقدار خمسين جرامًا من كل من أوراق الجرجير، جذور الأرقطيون، عشبة القريص،
ويتم نقع المواد بنصف لتر من الكحول عيار 90 درجة لمدة أسبوعين، ثم يصفى ويغسل به الشعر مرة كل يوم

[ابو خالد]

القرنفل

http://site.iugaza.edu.ps/rhashish/files/2011/06/clove-dried.jpg


ويتمتع النبات بمزايا خاصة في علاج بعض الحالات المرضية مثل

شلل عصب الوجه ومتلازمة الإجهاد المزمن

[واتنفسك حلم]

النعناع
http://mawdoo3.com/articles_thumbs/1329678070.jpg


النعناع الأخضر يطهر الجسم و يخفف من تشنجات العضلات
_يطرد النعناع الأخضر الغازات من الجسم و يعطي إحساساً بالبرودة
_النعناع له فائدة في التخفيف من آلام المعدة
_يستعمل النعناع كمخدر موضعي للجلد
_يدخل زيت النعناع الأخضر في تركيب معجون الأسنان
_يساعد النعناع الأخضر على العلاج من أمراض القلب والجهاز الهضمي
_يعالج النعناع أمراض الروماتيزم
_يفيد النعناع الأخضر في علاج أمراض اللثة
_يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام

_مضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم
_تهدئة الجهاز العصبي
_يسكن السعال المستعصي

_يهدئ الأعصاب وحالات الغضب و مزيل للأرق

[ابو خالد]

أهم شيء الغضب

الباميه

http://www.healthalternatives2000.com/images/okra.jpg


الباميه تعد مصدرا جيدا للكالسيوم

و الفوسفور و الحديد

[همس المشاعر]

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTkKouKO1l0acxO3F_Htkown4nzNbu60 c-dEZ6cWOhfkMbv4VBaD__pOWqw

1- يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم
2 يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب
3- مدر للبول
4 يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي
5 يساعد في تقوية العظام والأسنان
6 يساعد في تقوية الدّم
7 قشور العدس تفيد في مكافحة الإمساك
8 يفيد في زيادة وزن الأطفال ويساعد على الوقاية من تنخّر الأسنان
9-ويحتوى أيضاَ على بعض المعادن ،،مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد وفيتامين " أ "
10-ويكمن الجانب الأبرز فى فوائد العدس فى المحتوى العالى من الألياف حيث يقل إمتصاص الأمعاء للكوليستر
11- - تناول شوربة العدس يقى من الأورام السرطانية بإذن الله

[ابو خالد]

الحلتيت

http://ube.azyya.com/uploads/10121316282499.jpg


- يقوّي البصر ويجلو بياض العين والورم والرَّمَد
- ينفع في ورم اللهاة(الّلُوَز)إذا خلط بعسل وتحنَّك به،وإذا
- ينفع من أوجاع الأذن (الدَّوي )والصَمم المُزمِن إذا غُلي في الزيت وقُطِّر
- يفيد في علاج النقرس(داء الملوك) وأوجاع المفاصل
- ينفع طلآءً على البهق والكلف ويذهب الثآليل والآثار على البشره

[سهم]

الشعيــــــر


http://www.brooonzyah.net/newspics/sha.jpg (http://forum.sedty.com/)

http://www.brooonzyah.net/newspics/sha2.jpg (http://forum.sedty.com/)





نبات عشبي حولي من الفصيلة النجيلية، وتزرع منه أنواع كثيرة منها الشعير الأجرد أو السلت وهو يشبه القمح. ويعتبر الشعير أقدم مادة استعملها الإنسان في غذائه، وقد جاء ذكر الشعير ضمن الحبوب في القرآن.

المواد الفعالة في الشعير :

نشا، وبروتين، وأملاح معدنية منها الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم.
الخصائص الطبية:

ـ الشعير ملين ومقو للأعصاب ومنشط للكبد.
ـ ماء الشعير معروف لعلاج السعال وتخفيض درجة الحرارة.
ـ يستعمل مغلي نخالة الشعير في غسل الجروح المتقيحة.
ـ يستعمل الهوردنين المستخرج من الشعير حقناً تحت الجلد أو شراباً لعلاج الإسهال والدوسنتاريا والتهاب الأمعاء.

[ابو خالد]

الزبيب الأسود


http://www12.0zz0.com/2010/08/26/23/508897396.jpg


يعيد ضغط الدم الشرياني المرتفع الى مستواه الطبيعي

يحمي من الظهور المبكر لمرض تصلب الشرايين

[واتنفسك حلم]

http://www.el-balad.com/upload/photo/news/13/6/360x232o/24.jpg?q=0

السمــــــك


- تخفيف الصداع النصفي وآلام المفاصل , وذلك لاحتوائها على الأحماض
الدهنية الأساسية .


- الوقاية من الكساح لاحتوائها على فيتامين (( د )) المهم للعظام .


- الوقاية من امراض الغدة الدرقية لاحتوائها على اليود .


- تعمل دهون أوميجا -3 على الوقاية من امراض تصلب الشرايين

التاجية , التخفيف من معدلات الكوليسترول والدهون الثلاثية

والدهون منخفضة الكثافة , بالإضاقة إلى أن تناول الأسماك بشكل منتظم

يساعد على معالجة حالات الإكتئاب والخلل العقلي والعصبي .


- منع تجلط الدم في الدماغ عند مرضى السكري لاحتوائها على فيتامين (( ك )) .


- رفع معدلات الكوليسترول المفيد
hdl
لاحتوائها على الأحماض

الدهنية غير المشبعة .


- خفض ضغط الدم لاحتوائها على دهون أومجا -3 والكالسيوم والبوتاسيوم .


- تحافظ على ليونة البشرة , وسلامة العينين وتقي من العشى الليلي

لاحتوائها على فيتامين (( أ )) كما تحافظ على سلامة العظام والأسنان
لاحتوائها على الكالسيوم وفيتامين (( د )) .


- تقوي الذاكرة لاحتوائها على الفسفور .

[ابو خالد]

الزعتر

http://www.sau1di.com/uploadcenter/uploads/01-2012/PIC-947-1326461156.jpg


ـ لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائيه

ـ السعال الديكي

. مضاد للسموم في جسم الانسان

ـ طارد للغازات والارياح

ـ مضاد للمغص ومهدىء متوسط

[سهم]

http://www.purcellmountainfarms.com/Fennel%20Seed.JPG
الشمر( السنوت ) : ثبت أنه يحتوي على فيتامينات ( أ ، ب ، ج ) و الكالسيوم و الفسفور و الحديد و الكبريت و البوتاسيوم و فيه خلاصه عطريه .
فوائده : للتقوية العامة ، لإفراز الحليب ، تسكن التشنج ، يعطى للأطفال كمهدي يساعدهم على النوم ، يستعمل ضد السعال و الربو حيث يمكن عمل مغلي منه ومن الحلبة والبابوننج واليانسون بنسب متساوية لقطع البلغم لدى الصغار والكبار، يستعمل لتقوية العظام و ذلك بوضع ملعقة صغيرة في كأس ماء مغلي ثم تصفى و تشرب ، ينبه الغدد الجنسية ، يطرد الدود من الأمعاء ، يفيد في حالات الصداع و الدوخة .

[همس المشاعر]

العنب

http://www.uobabylon.edu.iq/uobcoleges/fileshare/articles/2012125_24_25_6.jpg



يساهم في خفض الضغط المرتفع

يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم

[واتنفسك حلم]

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/193037hayah.jpg

التيــــن



- يستعمل التين كملين للطبيعة ، ويستعمل مع غيره من الأدوية مثل مادة السنامكة Senna والراوند Rhubarts لتصنيع الشرابات الملينة خاصة في بريطانيا
- ملطف للبشرة ينعمها ويزيل البثور . يدبغ الشعر الشايب موضعياً ومع الطعام
- يزيل مشاكل الرشح والزكام وآثارهما على الأنف والحنجرة
- تستعمل لبخات التين على خراجات الأسنان والتهابات اللثة والأورام بالفم وغيره
- يستعمل الحليب الذي يخرج من عنق التين غير الناضج لإزالة الثاليل بأن يوضع الحليب على الثؤلول
- منه البري والبستاني يمزج مع الشمر واليانسون والسمسم يؤكل صباحاً فيساعد الصحة على القوة والنشاط ويزيد في الوزن
- يقوي الكبد وينشطه ويزيل تضخم الطحال
- يعالج أمراض الدورة الدموية والأوردة خصوصاً البواسير ، ويؤكل ويوضع موضعياً
- ينشط الكلى ويزيد في الدورة الدموية التي تغذيها للقيام بوظائفها
- يدر البول ويفتت الحصى والرمل
- يعالج أمراض الصدر والسعال والربو وتشنج القصبات الهوائية والتهاباتها
- يعالج أمراض تسرّع القلب. يمنع تجمع الماء في القلب والرئتين والجسم الذي ينتج عن ذلك بخفض الضغط بلطف ، ويمنع النزيف
- ينشط الدماغ والدورة الدموية فيه فيقوم الدماغ بوظائفه بطريقة أفضل خاصة إذا أكل مع المواد الغنية بالفوسفور مثل المكسرات واللوز والفستق الحلبي والصنوبر
- يعالج أمراض الدورة الدموية بالدماغ مثل الفالج والرعاش والنشاف
- يعالج أمراض الجلد مثل البهاق
- يعالج امراض النقرس فيعمل على اخراج أملاح اليوريك أسيد من الجسم عن طريق البول وعن طريق التعرق . يعالج أمراض المفاصل وآلامها
- حليب التين يساعد على تآكل اللحم الميت في الجسم مثل الثؤلول ، فيوضع على اللحم القاسي فيصبح طرياً
- يعالج التين الأمراض النفسية ، ويعمل على تهدئة الأعصاب ، وإزالة أنواع القلق والخوف والإحباط والتوتر

[ابو خالد]

الثوم

http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/2093.imgcache.jpg

عن علي رضى الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :

( كلوا الثوم وتداووا به فإن فيه شفاء من سبعين داء )

[واتنفسك حلم]

http://2.bp.blogspot.com/_KRVEU4MuVSo/TKmscSgrTiI/AAAAAAAAAMg/CNYajDthX-I/s1600/cantaloupe43sir.jpg


الشمام

دواء لأمراض المعدة ، للإضطرابات النفسية
لمرض السل ، للروماتيزم ، لمرض الإسقربوط
للنقرس ، للإلتهابات ، للسعال
ولطرد الديدان من الجسم

[روعة الاحساس]

http://im28.gulfup.com/2012-06-17/1339898765901.jpg

الكمون ليس نوعاً من أنواع التوابل فحسب بل هو نبات عشبي يستعمل لعلاج الكثير من الأمراض سواءً للكبار أو الصغار، فهو نبات عشبي أوراقه رفيعة لونها أخضر داكن ويحمل أزهاراً صغيرة بيضاء وأرجوانية.

إليك فوائد الكمون بشيء من التفصيل:
1. فوائد الكمون في التخسيس:
يعمل الكمون على زيادة حرارة الجسم، وبالتالي فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائي بالجسم وحينما يكون معدل الأيض أكثر كفاءة فإنه سوف يساعد على تخفيف الوزن وتنحيفه، ويستخدم الكمون جنباً إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل والحلبة، كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم وهو الأمر الذي يؤدي إلى امتصاص المواد الغذائية بشكل جيد في الجسم، حيث يعمل هذا الأمر على منع تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الجسم.

ويعمل الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة التي تترسب على الكرش , فهو يعمل على تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون بمقدار 25%؛ لأنه يعمل على تحسين عملية الهضم، ويقي الجسم من الأمراض، ويفضل تناوله مع التوابل الأخرى لتحقيق أقصى فائدة في خفض وزن الجسم مثل: الشمر والزنجبيل واليانسون والخردل. وإحدى مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة , لذلك يمكن أن يستهلكه جميع الأعمار بأمان.

2. فوائد الكمون للبشرة:
يتوافر فيتامين (هـ) في الكمون بنسبٍ كبيرة، ومن المعروف أن فيتامين هـ يحافظ على نضارة البشرة وعلى شبابها بجانب أيضاً احتوائه على بعض الزيوت التي تعمل كمطهر ومضاد للجراثيم، وهو الذي يؤدي إلى منع حدوث أي عدوى بكتيرية أو فطرية بالجلد، فهو يحمي الجلد من مشاكل مثل الصدفية والإكزيما وجفاف الجلد، ويمكن استخدام الكمون كذلك موضعياً للتخلص من آثار الحروق والتجاعيد، كما يمكن استخدام حبوب الكمون المطحون مع الخل لعلاج مشاكل حب الشباب والبثور.

3. فوائد الكمون للبطن:
يعتبر الكمون وسيلةً جيدةً لحل مشاكل الهضم وإضطرابات المعدة، والرائحة الأساسية التي تنبعث منه مصدرها مادة عضوية تسمى “كيومن ألدهيد”، وهي المكون الرئيسي لزيت الكمون، وتعمل هذه المادة على تنشيط الغدد اللعابية في الفم، وتسهيل عملية الهضم، كما يحتوي الكمون على مركب يسمى “الثيمول” وهو مركب آخر يعمل على تحفيز إفراز الأحماض التي تعمل على هضم الطعام من خلال الغدد الهضمية، وعلاوةً على ذلك فإنه يعمل على تخفيف مشاكل الغازات وتقلصات المعدة وانتفاخ البطن، كما يحتوي الكمون أيضا على زيوت عطرية والماغنيسيوم والصوديوم , فإن هذه المواد تساعد على تشجيع عملية الهضم وتعمل على تخفيف آلام المعدة.

4. فوائد الكمون للحامل:
يعمل الكمون على علاج مشكلة فقر الدم التي تصيب النساء الحوامل , فهو غني بالحديد ليس هذا فحسب، بل يعمل أيضاً على علاج مشكلة الغثيان والتي تصاحب فترة الحمل دائماً، بجانب أنها تعمل على الوقاية من الأنفلونزا والحمى والإسهال واضطراب الجهاز الهضمي.

كما يعمل على علاج مشكلة فقر الدم التي تصيب المرأة أثناء الدورة الشهرية والنفاس نتيجةً للدم الذي تفقده، وذلك نظراً لاحتوائه على الحديد وهو المكون الرئيسي للهيموجلوبين الذي يعمل على نقل الأوكسجين من الرئتين إلى جميع خلايا الجسد، ويعتبر الكمون مهم أيضا في فترات الرضاعة للأطفال , حيث يحتوي مركب الثيمول الذي يساعد على زيادة إفراز الغدد اللبنية , ويصبح الكمون أكثر فائدة إذا تم خلطه بالعسل واللبن.

5. فوائد الكمون للجنس:
يعمل الكمون على زيادة تدفق الدم داخل الجسم مما يساعد على وصول الدم إلى جميع أطراف الجسم بما فيه الأعضاء التناسلية، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية لديكِ.

6. فوائد الكمون للكبد:
أثبتت الدراسات الحديثة أن الكمون يعمل على تحفيز إفراز حامض المعدة ويساهم في إنتاج العصير المعدي، وهو بجانب هذا مطهر جيد. ويساعد الكبد على تفتيت الدهون، والحفاظ عليه خالياً من السموم.

7. فوائد الكمون للأرق:
يعمل الكمون على التخلص من الأرق، بجانب أنه أيضاً يعمل كمنبه ومرخي للأعصاب في الوقت ذاته، ولا يمكن أن نشير إلى مركب بعينه يعمل على إظهار هذه الخواص، إلا أن الدراسات تشير إلى أن تناول الفيتامينات بشكل مناسب وبخاصة فيتامين (ب) المركب تعمل على الحث على النوم بشكل سليم، بالإضافة إلى أن هناك بعض الزيوت لها تأثير مهدئ أيضا.

8. فوائد الكمون الأسود:
تساعد بذور الكمون الأسود في علاج الربو وارتفاع ضغط الدم والتهاب الشعب الهوائية، وعلاوةً على ذلك فإنه ثبت أنها مفيدة للغاية لمرضى البنكرياس ويعمل الكمون الأسود على إيقاف نمو الخلايا السرطانية.

9. فوائد الكمون للأطفال:
يعمل الكمون على علاج مشكلة تكون الغازات بالمعدة، وذلك بغلي بذور قليلة من الكمون لمدة خمس دقائق وتبريد المشروب إلى حرارة مناسبة قبل إطعام الطفل الرضيع كميات صغيرة منه كل بضع ساعات.

إضافةً لما سبق الكمون آمن تماماً بالنسبة لمعظم البالغين ان استهلك بالكميات المعتدلة ولا يعرف حتى الآن آثار جانبية له، ولا يعرف له أي آثار سلبية حتى الآن على الحوامل وأثناء الرضاعة , إلا أنه ينصح يتناولها بكميات معتدلة وبعد استشارة الطبيب المباشر.

[ابو خالد]

http://imagecache.te3p.com/imgcache/d74b01c02bb99df2a247d1cc08668e9d.jpg




من المعروف أن السمنة في منطقة المعدة تزيد من مخاطر التعرض لأمراض القلب والسكتة الدماغية

غير أن العلماء أضافوا جديدا وهو أن "الكرش" قد يعرض الشخص لمرض "الخرف

أظهرت النتائج- التي أجريت على 733 متطوعا في منتصف العمر- أنه كلما زادت سمنة البطن انكمش حجم المخ

[دلـوعـه]

http://www.dp-news.com/Contents/Picture/Default/2012/06/1-aee.jpg

الشاي او اي مشروب لاتضعه بجوار جهاز الكمبيوتر

لان هذه المشروبات تتشبع بالاشعاعات التي تخرج من الجهاز

[ابو خالد]

الكركديهـ

http://www.ktaby.com/badel/KARKADEH.GIF


يخفض ضغط الدم المرتفع ويزيد من سرعة دوران الدم

يقوى من ضربات القـلب ومرطب ومنشـــــط للهضم

يمنع الاحساس بالعطش ويحد من نمو الأورام السرطانيه

يساعد في تخفيف آلام النقرس والروماتيزم

[روعة الاحساس]

http://im23.gulfup.com/2012-07-04/1341366133661.jpg




هل تعلم أن أهم وظيفة للطحال هي تهشيم الكرات الدموية الحمراء التي أصابها الهرم و العجز و يشاركه في هذه المهمة الكبد.

[ابو خالد]

السنّووووووت

http://www.tnaweer.com/imgcache/2012/13259494521.jpg

فوائده : للتقوية العامة ، لإفراز الحليب ، تسكن التشنج ، يعطى للأطفال كمهدي يساعدهم على النوم

يستعمل ضد السعال و الربو حيث يمكن عمل مغلي منه ومن الحلبة والبابوننج واليانسون بنسب متساوية

لقطع البلغم لدى الصغار والكبار، يستعمل لتقوية العظام و ذلك بوضع ملعقة صغيرة

في كأس ماء مغلي ثم تصفى و تشرب

ينبه الغدد الجنسية ، يطرد الدود من الأمعاء ، يفيد في حالات الصداع و الدوخة

[بسمة خجل]

http://2.bp.blogspot.com/-rqN9_RUgW9k/UFMjgq9SmWI/AAAAAAAAB7k/E1FD7mtrVvA/s400/coconut-oil.jpg


اهم فوائد جوز الهند ..:

1. مقشع و طارد للبلغم .
2. يساعد في معالجة آلام القلب و فقرات الظهر ( الديسك ) و التهابات الورك .
3. ينشط الطاقة التناسلية .
4. ينشط الدورة الدموية في الدماغ و يعالج و يمنع الضربات الدماغية و الفالج و اللقوة.
5. ينشط وظيفة الكبد .
6. مهدئ للحالات النفسية من إحباط و اعتلال للمزاج ، و الجنون .
7. منشط للكلى و المثانة البولية .
8. يعالج قروح المعدة و الامعاء .
9. يعالج الباسور الداخلي و الخارجي و النازف .
10. مقو للبدن و مزيد لكتلة اللحم .
11. مقو للشعر خصوصاً الماء ، و زيته يساعد على إنباته .

[ابو خالد]

http://up.arjwan.com/upfiles/zud48286.gif

[بسمة خجل]

http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/11/17/0d3347436cf70d.bmp



هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء
يميل أغلب الناس عند ظهور أول أعراض الرشح الإكثار من تناول المشروبات الساخنة الحلوة مثل الشاي والكاكاو والقرفة وتناول الأطعمة النشوية التي تجعلهم يشعرون بالارتياح غير أن هذه المأكولات والمشروبات المليئة بالسكر بدلا من المساعدة على الشفاء يمكن ن تضر الجهاز المناعي كما أنها تزيد الوزن
ومن المتعارف عليه إن السكر الأبيض أو الأسمر أو على شكل عسل لا يحتوي على أي عناصر مغذية بل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي نطلق عليها سعرات حرارية فارغة وفي حين عدم استخدام الجسم لهذه السعرات يقوم بخزنها على شكل دهون ، أما السكر نفسه فيعمل على تغير عمليات الأيض ويضعف المناعة .

الجهاز المناعي القوي يعتمد على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر الذي نتناوله يمكن أن يقضي على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم مدة تصل 4 ساعات وذلك على أثر تنافس السكر وفيتامين ( ج ) في جزء داخل الجهاز المناعي .

الأطعمة الكاملة مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي عليه من السكر ببطء في الجسم كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ – ج – هـ ؟إضافة للزنك والسيلينيوم التي تساعد جميعها على مكافحة فيروسات الرشح والإنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية .

أبرز الأطعمة التي تكافح الرشح
Fakher Kayyali
1- الفجل الحار والرشح :

يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبشور مع القليل من عصير الحامض ( سلطة فجل ) أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة من هذا الفجل المبشور وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلي ، اشرب هذا العلاج الطبيعي مرتين أو ثلاث مرات باليوم .

2- الثوم :

إن مادة الألسين التي تكسب الثوم رائحته المميزة تكسبه أيضا خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم فهو بذلك يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر إذا ما أخذ بانتظام ونيئ ويكفي فصين أو ثلاثة يوميا لمكافحة العدوى كما يمكن هرس الثوم في السلطة أو إضافته لأطباق اليخنة أو الحساء أو تقطيعه وبلعه مع القليل من الماء وعصير الحامض .

3- الزنجبيل :

ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح قبل أن يتفاقم ، كما ويسهم في استعادة الحيوية عند الشعور بالاحباط لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج لأطباق اللحوم والأسماك أو الخضار ، كذلك يمكن أن تبشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتضيف إليها كوب من الماء المغلي والقليل من عصير الحامض ونصف ملعقة صغيرة من العسل .

4- البصل :

تؤكد الدراسات الطبية جميعها إن البصل مضاد حيوي قوي ويتمتع بخصائص كفيلة بتخليص الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح إضافة لكونه منشط يساعد في تسريع عملية الشفاء لذا يمكن تناول نصف بصلة يوميا ويجب أن تؤكل فورا بعد التقطيع ونيئة مع العلم أن البصل المطبوخ مفيد أيضا .

5- الفلفل :

يساعد على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح حيث تعمل مادة الكابسسين ( العنصر الحار) على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة القشعريرة وتعزيز انسياب الدم لليدين والقدمين وهي موجودة ببذور الفلفل الطازج مما يجعلها أقوى جزء بالفلفل لمكافحة الجراثيم ، وللعلم كلما كان الفلفل حار انخفضت الكمية التي تحتاجها للمعالجة ، كما يمكنك استخدام مسحوق الفلفل أو الفلفل الطازج للأطباق المختلفة فملعقتين من الفلفل الطازج تكفي لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الاحتقان من مجاري التنفس .

6- البرتقال والحامض :

الحمضيات غنية جدا بفيتامين ج الضروري لمكافحة العدوى كما يتمتع الحامض بفائدة إضافية تتجسد في قدرته على تنشيط خلايا الدم البيضاء مما يعزز من نشاط الجهاز المناعي وللعلم إن تناول برتقالة أو حامضة في اليوم يمكن أن تقوي مناعة الجسم ضد الرشح ويفضل تناول الثمرة ولا يكتفى بعصيرها ، كذلك يمكن إضافة قشور البرتقال المبشور لمختلف الأطباق فتكسبها نكهة لذيذة كما يمكن إضافتها للمشروبات فتغني عن إضافة السكر إليها .

Fakher Kayyali
7- حساء الدجاج :

لقد جاء أول إقرار جازم لمنفعة حساء الدجاج في التخفيف من أعراض الزكام والرشح في القرن الثاني عشر من الطبيب موسى بن ميمون فعندما طلب السلطان صلاح الدين القائد العسكري المسلم من موسى أن يعالج الرشح والزكام عند ابنه وصف له حساء الدجاج خصوصا مع الثوم حيث وجد أن هذا الحساء يتمتع بخواص دوائية حقيقية لاحتوائه على مادة السستين الذي يساعد على الشفاء من الرشوحات والانفلونزا والالتهابات التنفسية كما أنه يعمل كمحرك لمخاط الجهاز التنفسي مما يسهل طرحه ، كما ينصح بإضافة الثوم والبصل والفلفل والتوابل الحادة كالكاري والفلفل الحار لحساء الدجاج هذا على أن يرتشف منه ساخنا قدر زبدية يوميا .


وصفة للتخلص من الألم والقشعريرة التي تصحب الاصابة بالرشح

نقيع الزنجبيل

يبشر قطعة طولها 2 سم من الزنجبيل المقشر الطازج يضاف اليها حوالي 275 مللتر من الماء ( حوالي كوب كبير ) توضع على النار وبعد دقيقة من الغليان ترفع عن النار ويضاف اليها فصي ثوم مهروسين ومقدار ملعقتي طعام من عصير الحامض الطازج وملعقة عسل كبيرة ، دع المزيج يبرد قليلا ثم صفه واشربه على دفعات .

لا تشربوا الحليب

لقد وجد أن الحليب وخصوصا الكامل الدسم منه يسبب المخاط ويزيد من كثافة إفرازات الجهاز التنفسي والقصبات الهوائية مما يعرقل طرح مثل هذه السوائل خارج الجسم والتي غالبا ما تزداد أثناء الرشح والأنفلونزا وان زيادة كثافتها تعرقل التنفس الطبيعي وتعتبر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا التي قد تؤدي لالتهاب القصبات والجهاز التنفسي فيما بعد ولهذا نجد أن الحليب يمارس تأثيرا مضادا لتأثير الأطعمة الحادة كالتوابل التي تخفف المخاط في المسالك التنفسية وتعجل بالشفاء.

خلاصة القول لا تشربوا الحليب الساخن أو البارد خصوصا إذا كنتم تعانون من الرشح والزكام كما يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم والبروتينات ، كما إنه لا بد من الراحة وتهوية المكان بين الحين والآخر في المكان الذي تتواجدون به

[ابو خالد]

http://i27.tinypic.com/20symv8.jpg

[واتنفسك حلم]

http://img4.southernliving.com/i/2009/06/bbq-101/sugar-salt-l.jpg?400:400


ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي
مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر
بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

[ابو خالد]

http://up.arjwan.com/upfiles/nat48286.gif

[واتنفسك حلم]

http://www.alkhubr.biz/up-pic/uploads/e48cdaeb74.jpg


أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج
الطبيعيى ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً

و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم
و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال
تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على
الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
و انتظام فى العمليات الحيوية

[روعة الاحساس]

http://im26.gulfup.com/8AyF1.jpg


إن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

[واتنفسك حلم]

http://img.alibaba.com/photo/106109577/I_want_to_sell_Red_Snapper_Fish.jpg

على الرغم من إن الإخصائين يوصون بتناول حصتين من السمكـ اسبوعياً ؛ إلاّ أن تناول حصة واحدة

يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ؛

والسمك مفيد لصحة القلب والدمـــاغ .

[ابو خالد]

http://www.weziwezi.com/news/wp-content/uploads/2011/11/tea_lemon_honey-300x205.jpg

يعد شاي الليمون و العسل من المشروبات التي لها جذور قديمة

إذ كان يلقى التقدير في المجتماعات القديمة

نظرا لطعمة اللذيذ و المميز, و لقدراته العلاجية الظاهرة

و اليوم, و في زمن الدراسات و الأبحاث العلمية

لازال هذا المشروب يحمل ذات القيمة بعد أن اثبت قدراته الخاصة

في التغذية و العلاج

[واتنفسك حلم]

http://www.faresandbehar.com/Up/uploads/13010331071.jpg



الفشار



" يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان



وانه يتفوق على " القهوة " في تنبيه المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و


البهجه دون ايه آثار جانبية ^^

[ابو خالد]

http://www.m3com.com.sa/sites/default/files/imagecache/news-body-290x218/family_article_pictures/2011/09/14/1067020_659550.jpg

شِربٌ عصِير آللِيمونٌ مفيِد لمِرضُى آلقلبْ لآنهِ غنيٌ بـ آلبِوتـآسيوٌم

[حالي الذوق]

توني مفرمت الجهاز :(

[ابو خالد]

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/etq90sxdR6RaoFvu9xAKTA--/YXBwaWQ9bWtihttp://www.hayah.cc/forum/imgcache/43029.png
هل تعلم :
أن الأظافر إذا أزيلت جراحيا أو فقدت لأي سبب
فأنها تأخذ مائة يوم لكي تعود كما كانت مره أخرى

[بسمة خجل]

http://forums.bananeety.com/attachment.php?attachmentid=2533&d=1348936144




فواكه صديقة لبناء العضلات

- الموز
- التوت البري
- الكيوي
- التفاح
- الافوكادو
- البطيخ

[ابو خالد]

http://forums.graaam.com/up/uploaded19/265416_01270356850.jpg

[واتنفسك حلم]

http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/زيت-نعناع.jpg

زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل

على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.

[بسمة خجل]

http://mamahawaa.com/blog/wp-content/uploads/2013/04/gxmU5-1.jpg


من فوائد بذره الكتان انها تخفض الكولسترول وخاصه الضار منها وترفع الكولسترول المفيد كما انها تعتبر ملينه وتخفض الوزن نوعا ما وطريقتها : يؤخذ مقدار ملعقه من بذور الكتان وتوضع في كوب ماء شرب وتترك لمده 12 ساعه ثم يشرب الماء وتؤكل البذور

[مخاوي الليل]

فاكهة القشطة أو الجرافيولا التي تشفي من السرطان !! (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563)


فاكهة (القشطة) جرافيولا Graviola
وعلاج السرطان




فاكهة القشطة أو الجرافيولا (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563)
أو الغوانابانا أو الشيريمويا أو السرسب




http://2.bp.blogspot.com/_v6cZbmxRyYE/TGn3sGtWXLI/AAAAAAAAAK0/4ALcEXu3Fmc/s320/graviola.jpg (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563)




في أعماق* ‬غابات الامطار بالامازون *- ‬البرازيل تنمو شجرة لا يزيد طولها على خمسة أو ستة أمتار تمثل حاليا ثورة في مفاهيم* ‬الطب البديل والعلاج الطبيعي وتعرف باسم شجرة* »‬جرافيولا* او Graviola Tree «.. ‬وما تم التثبت منه علميا ان مفعولها عجيب بتأثيرها البائن في شفاء الداء الذي يهاجم خلايا في الجسم و الذي يعرف بالسرطان*..


(http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563)http://www.faifaonline.net/faifa/contents/myuppic/04c7e7884e425e.jpg






‬شجرة (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563) الجرافيولا (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563) هذه لها ثمرة من ثمار الفواجه الاستوائية،* ‬حمضية شهية الطعم بيضاء اللون من الداخل ويستخرج منها شراب معروف في عديد من بلدان العالم ويقدم في المناسبات ويعرفه الاسبان باسم شراب* »‬جويابانو*« ‬ويطلق عليه الانجليز شراب* »‬Soursop*«… ‬انما المعامل والاختبارات العلمية تبين منها انه مشروب شاف لأمراض كثيرة ويحصن الجهاز المناعي في آن واحد*… ‬ورغم ان ثمرة الجرافيولا (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563) ثبتت فعاليتها في شفاء العديد من الامراض إلا ان قوة مفعولها المضاد للاورام هو الذي يكاد يكون معجزة في حد ذاتها*..


http://forum.arabictrader.com/attachments/forum7/213157d%28%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%B9%20%D8%B9%D8%B1% D8%B6%20%D8%A3%D8%B1%D9%82%D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9 %84%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%AA%D9%81%20%D8%A8%D8%AF%D 9%88%D9%86%20%D8%A3%D8%B0%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8% A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9%29-graviola.jpg (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563)




‬والسكان الاصليون للامازون عالجوا بها مختلف امراضهم منذ قرون بدءا من ميكروبات البكتريا والفطريات الي الطفيليات والديدان،* ‬ومع التقدم اكتشفت فعالياتها في خفض ارتفاع ضغط الدم بل وفي علاج السكري والتهاب المفاصل الحاد بل تبين انها تساعد في علاج الاكتئاب والتوتر والاضطرابات العصبية عموما فإن من بين مكوناتها عنصر السيروتونين المعروف بهورمون البهجة الذي يشيع في النفس السرور*..‬


(http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563)http://www.the-ibenefits.com/image-files/graviola.jpg (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563)



والابحاث المعملية التي* ‬اجريت على الشجرة وخواصها وثمرتها تدل على ان مفعولها يستهدف الخلايا الخبيثة في* ‬12* ‬نوعا من السرطانات بما فيها سرطان القولون والصدر والبروستاتا والرئة والبنكرياس وهي اخطرها*… ‬يضرب الخلايا المصابة بالسرطان ويحمي جهاز المناعة الطبيعي بحيث يشعر المريض خلال مرحلة العلاج بتقدم صحته واستعادة قدراته وطاقته السابقة كليا فمكوناتها اشد فعالية من العلاج الكيمائي المعروف* (‬الادريامايسين*) ‬غير انها علاج لا يدمر سوي الخلايا السرطانية فقط دون المساس بالخلايا السليمة على عكس العلاج الكيمائي*… ‬كيف إذن لم يدر العالم كله بهذه الانباء؟ السبب شركة كبري من شركات أبحاث العقار والادوية (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563) التي (http://sahatksa.com/forum/showthread.php?t=84563) تخشي على ارباحها من مبيعات العقاقير الكيمائية وهي ارباح بالمليارات
عموما سمعت ان هذه الفاكه موجوده بجازان وهذا موسمها الان

[كسير]

http://4.bp.blogspot.com/-9T6jtQv2rOY/T-jb9HQWsFI/AAAAAAAAF7E/W-SW3CxMEww/s640/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A8%D8%B9%D8%B6+ %D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-9T6jtQv2rOY/T-jb9HQWsFI/AAAAAAAAF7E/W-SW3CxMEww/s1600/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A8%D8%B9%D8%B6+ %D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87.jpg)

[كسير من هالجروح]

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTf3_pFe4gisEAF_9WqsDesj2yy7S2aM V5BOOlyRqd_gGhwO8fY

[كسير من هالجروح]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/554506_538696722815105_1956491104_n.jpg

[كسير من هالجروح]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/189419_10151203317576874_551472304_n.jpg

[كسير من هالجروح]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQZ0dBuIW_J_WD7Cv76ZcSefUTgiS3fY-tOdw4nx3VULHCVFIX5

[واتنفسك حلم]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1456518_676891235684541_844240229_n.jpg

[الوردة الحنونه]

http://www6.0zz0.com/2014/06/10/12/684921646.png (http://www.0zz0.com)

http://www6.0zz0.com/2014/06/10/12/655007624.gif (http://www.0zz0.com)

http://www6.0zz0.com/2014/06/10/12/535504986.jpeg (http://www.0zz0.com)

[واتنفسك حلم]

http://img443.imageshack.us/img443/9328/phuppimageqj.jpg

[الوردة الحنونه]

http://www2.0zz0.com/2014/08/18/09/500128318.jpg (http://www.0zz0.com)

[واتنفسك حلم]

http://images.aarabladies.com/media/images/ee89169s.jpg

تناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر ..الموز والبرتقال والحمضيات لها تأثير رائع على الجسم لانها
تكون غنية بالبوتاسيوم والالياف .

وللحفاظ على وزن الجسم يجب ان تقتصر وجبة العشاء على الفواكه
لانها ستكون وجبة خفيفة وتحتوي على مايحتاجه الجسم من فيتامينات

[الوردة الحنونه]

http://www11.0zz0.com/2014/08/21/13/316856034.jpg (http://www.0zz0.com)

[كسير من هالجروح]

http://www.jro00o7.net/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTEhUUExQVFhQXGBgaGBcXFxgYFxcYGBgbGBwcHB cgHCggHB0lHBccITEiJSkrLi4uHCAzODMsNygvLisBCgoKDg0O GhAQGy0kICYsLCwvLCwsLCw0LCwsNDAsLCwsLCwsLCwsNCwsLC wsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAPAA0gMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBAMBAAAAAAAAAAAAAAAGAAMEBQECBwj/xABKEAACAQIDBQMIBgcGBQQDAAABAgMAEQQSIQUGEzFBByJRFD JhcXKBk9IXIzWRsrMzQlJTobHTFkNic8HwJYKS0fEkoqPhFVRk/8QAGwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAAAAQACAwQFBgf/xAAnEQACAgEEAgICAgMAAAAAAAAAAQIREgMhMUETUQQiMmEj8A YU0f/aAAwDAQACEQMRAD8Aj9mnZjgsds+PET8biM0gORwq91yo0ynoK KfoS2Z44n4q/JUvsO+x4fbm/Maj6kjm30JbM8cT8VfkrDdiezB1xPxV+SulVpJrpQRzJexfZv8 A/R8UfJT47E9meOJ+KvyUfEGpKCwoRpo5x9CWzPHE/FX5KX0JbM8cT8VfkrpNRtp45IIZJpLhI0Z2IFzlUXNh10FaMnP/AKEtmeOJ+KvyUy3Yvs2+nlFv80fJXQp9qwrB5QXHByhw4uQVa2 Ugcze4t66p96N5YsCYRKVHFky6yImVQO8/eIzBSVuBr3qyxQMp2KbMPXE/FX5K2+hLZnjifir8lF8m34IvKOI5QYdUaVmRwoWS5UhrWe/Luk66VZYXHRyFhG6uUy5spuBnUOuo8VYN6iPGlEzn30JbM8cT8 VfkpfQlszxxPxV+SjHHbcMWISI4eYozRr5QMghBkzAAksDfMAv Lmw8Re4pA5lL2LbNHLyi/+avyUo+xXZvU4j4q/JXRpNdRUKXaMUc0UUjqsk2bhqTYuUALAekXH31ns1SoCvoS2Z4 4n4q/JS+hLZnjifir8ldDwmJWVQ8bBlJIBHI5WKn+INV+x94IcS8iRC XNH52eGSMeeyaMygNqh5f6G2jIGfQlszxxPxV+StX7FNmAc8T8 Vfkoyn3iRJ3ieHEKqBi05iPk4VYxITxeVrEj1gin12tDJKYFkB mEaSlOvDckBh46jXwuL8xQQBL2L7N6+UfFHyU99CWzPHE/FX5KPrEmpSjShGmjm/0JbM8cT8VfkpfQlszxxPxV+Suk0q0ZObfQlszxxPxV+SomJ7Gt nBXI8o7qsR9aOYF/2K6kxqBjx9XJ7LfyNZYpHjalSpUkenOw77Hh9ub8xqPqAew77H h9ub8xqO3PSkBM3TrWt7es1nNYeJrV4if1mX1Zb++4NRDq+ms1 H8nb97J90X9Ol5O372T7ov6dRFdtCCU43CugkMSpOJCJQsalgm TPFa8hJUgajLzrXfMTHBTrh4llldCgRmChg/dbUkC4Uki/hVk0LD+9k+6L+nWiQNreWT7ov6dRHIcHu/tiaPG+VRyjiYThpG00bI8wdShRA2WKyg6aeskmrHau0t4Z82XZ 0aXWy/WwtkPfuwzPqSWQ/wDJbqa6cMOx/vZPuj+St/J2/eyfdF/ToI5TtaXb064lX2cuTEwCHL5RHlitxAXUcS2Y8S59lfCp/aNg5oMPj3hkWMzy4cqofhuyx4dY8sQXvFuIiWUc7Ecq6P5O372 T7ov6dMT7KV2V3JZ01VmSEsp/wkx3HuqID+0TZe052w3kqo8cOWV0MgQviInEi3HJh3MoF7Xe5t YECG8mK2n5Pi8SyLhpZpcKvCTEqWPCEq5o++dTJwgUXVuG2nOu xcFrj62T7o/6dVGD3QwscpliiVZScxk4cJa5YtcEx6G5Oo9HgKiOc7W2ltfFy TQPg4zxY0jfDx42JXQQvnYgcS65hKgb/DlB0NWu4ew9pxYqGPGRF4MPLM6YmSZZDlMbRKqKWLKpzBtdf5A/h2BEkpmUBZTe8gjhDnNYG7cO+uVfuFTfJ2/eyfdF/TqI5smExGHxWycMsqBVlxBaJZDnys8r3aMc1ERAudAbgc6g73p tCKLauJkbgLIUSNfKUBeKOU9+MX+rJiyplHeYltLmuoJspQ5kB tIRYuEhDkeBbh3IrTGbNEls5LlTmXMkLZSOovHofSKiOT41du4 iWOSTAXyRNGF8oRUKyQtG5dOJYli4bXUFQKLdwYMbxXkxuETDs uHggRg6O0gjZySSGNuY00GooyMTfvZCfVF8lZXCt+9k+6L5KiJ IrNR/J2/eyfdF/TpeTt+9k+6L+nSRIrR3tTJhYf3rn3R/JTqG3PxqIQ01POmsWTwpL/sN+E06ovqa0x36KT2G/CaiPFlKlSoE9Odh32PD7c35jUeO1qAuxBrbHh9ub8w1Pk3jyq8 yYhJxJHK8MKqg4ZjiaUZ2DFuSEajnWkmzEpJchaq9a3qg2zvZB hkYyEtIkcchiW2dlkJAK3IBtYk66AekVmPfDCEXEo80sRzICxc Y3t4KCPWCKsX6LOPsvqVUEu9MXkseIBUcQKwR2UNl4ipJyJBKh idCb2rXHb2wouJIKEwrmXvrllGQOchB1IvbLzuPTViyzQQN6a0 tmofwu9sUmKeAJJlQFuKoDRFQpJYsCco7pAuNbaVj+2uGGHgxB ziOaQxrot1IZlJbvcu7fS5seXOnCXoM4+wlpUPx744U5hxApWf gWYqpLC3eFz5mvneimtp72Q8KTyaaFplXModu6bFTb3q2ltfuq xY5x9hLSoJ2xvO4QDjxQf8AqZYpZLLI0SK7LG3DZhz7t2IIF72 tyssDtuR5+HeNozNKiuhvdUhSQXPLNdjcjw6VYMFNBATfT+Nbq tqGtrb2Q4PjHEOhK5GjSMd9o3uo845WbMj3sbAWvqdZW0t54Yc VDhmZQ0l2ZmIVUXI7KST+0yW/8i9ixzj7LylQr/bKGQZFcQytHK6tIFZF4crRWNmGYkoxAB1A5+LOD35iVoIpSXaV FImUIseZu9Zl4hKZVIubkXvVhIPJEMK0ZrVQy7yKYo5VyqrYkw sWIICrI6ZgwNrHKDfwantg7RLriHkkjkEc0gUx62jADKDYm5se nooxY5IuES1b0MY7fHDEZIsTGrtFxVcgOgUEHKRmW7lQ1lvfT3 GPh95JbjvwzLlwN3QWIbETtG91DMB3QNL6G3OnBh5IhfWk0qop ZiFVRckmwAHUmom28Y8OHlljjMropZYxe7EdNNfTp4VxPbW+s+ JUiZiFuDw1XKgHMGx1b1m+oFcpTo9GnpOZ1jDb44eSdYF4l2vl dkKozDXKL630PMDlar4LfWvOGytrSyTFlK5oUeVM1gCyDuKOin MdL89R1tRNgd58aVEhlnAFixJBQLY9LnLqBofT6qypvs6y0Yt/VnbaYx36KT2G/Ca5Vu/2kznWRlmBJupsjAdAgVfTzN+VuddHwm1osVhnkha65XBH6ysFN 1YdD/MEEXBrUZqRy1NGUN2eOqVKlWjmem+w1f8AhEJ/xy/mNRTht2sJG7OmHiVmDKxC2uH84eo0L9h32PD7c35jUfUpsy0mD 7bpwySNJirYljlEfERQIkW/dVVAGpJJNtdPCtv7JYZA3k8MMMjKy5+GH7rCzDKTY3HjpV9Wsj WF6cn7DCPooY93MKyxwSQCUYdAqvIgt3hrY8rmwJsLC4qNgty4 RmWWHCtFnLRokJUqSSDmJdgxyhByHmmoe294Th5JS7uEkhhEDB GYLK/lJvlAub5E+4Vtu9vdNjMRlgiR8MFTiOeIjxMVBa+ZcrEm4CrfR bki9bWdWYeF0EOF2LFBG8eGSOHPqbIGBNrXK3F9PE1EwO7EMaQ pZX4CygZkQjPKyyM2TkpzC4AtYGwsKE8Vv6uGxk8dndDiVD5+J eNOGiNw1ynQOrNzF9LA3vUPD734UeUkPis0xSS1infBDEBo4ww yjuG5N1j9Na8czPk0+Ajm3AiN2+pMjyM8jvh1bMGIOVVDAIBbm Lk3J61apudgFIYYSEEEEHLyINxVI2/MhR5Ewz8PjwxxsyuM0UgLFyLXFwNDyGdb9ambZ3iy4iKNWYKXk DZUEhYxa8M63TMMxva+g6GsvPhivHyizxG6mDd2kbDRGRiSzFb kk8yfvqXs/ZEMCBIo1RQSQFFrFhYkenpXOE38hklwsrRNxlLCUKZyBbiKixo LKzEtzYaZrezZbf2w0uz4cTJg2OKLusa5XPBKyEhiLX/uk5jU26UuE9kwWpDdovdj7nJGP/Uv5WQgjQzRpaOJb2UC2t76k+A5VY7Z2DBiAxeGFpCtg8kYaxGq 3tZioNja9DTb7xYqVIYHkRjPBwyI2HFjuOKDmWwA7w1/ZvVfB2iLHHh4sxaUAjEO8UraoR3RlsSX17wuBbkb6WM27LPTSo vsJuREWV8SsEuRDHHGkPDjVc+YaFmZiPSbC7eNSsXuVgzE6R4e FGbUMYwwDAEK2W4vbMdL9apt6NrxYXaELmFlGUtPiAjt3WQxqg sCLhljJ/5R1NODeaV8KCqEPLHiHjZbjSGbKtkbvDNGQb+Prq++zFYbqi+w m7kIwy4aVI5IwScoQInnFh3ATY6+OvOsDdyOKJ48GfJC5BLRqp 5C3JrgGx5i2tqqd6t8mglfDQoDibx8MOrskquL6ZNVbMCgDWHX lRRs+SRo1MyLHIR3kVs4U35BrC+lqy8krZpYt0uinj3JwAVF8l iITldbk8tW/aOg5+nxqds/YGGgDCGCNAxQtlHMxnMhPstqKsq0lawrLk+2aUI9Io9/ca0OAndLhrKLjmAzqpP3E1533nzSYiNl0LgKVA0PhYdfG/pr0jtfZ4nheFiRnFr87EG4NutiBpXP92eyySPFpPiZEaOPVFQs cx6XuosBztrr99cnbZ6YOMYO+QA2Dio8NhTL3eIwve9zfvBRYG 5I5jlYVnd3aX1JRmsuXKtzoQB+tr4cquN492MGMZIscjcNCQUA IUNrdAwBIAOl+nIctGN4t343KNg42j7oBQFWRiANUcGxbxB5j0 1ztPaz0puNNLYFcTs5owZFIKZlBUkZgzAm6j9ZbqRcctPEV0bs fxEzHEqAeCIWzkjTNbua+Pn6eB9VPdlWxTMZxi4M0SoFtIhAzZ r8j187+HjXRotnRQQSJCixplc5V0F8pF60lwzlqalXBHkClSpV 1PKenOw77Hh9ub8xqPqAew77Hh9ub8xqPSaQM1o2ulJgT6q1Pg KCGzEayMGvEEmucKUHea2UkMe7fLe4Gtr0+orNS2FuxUqVaMfC kCJtDZ0crRmQMxRgyrncJmU3BKA5WIOozA2NqrJd1oziXxAuGk XK2UKjcgMwlUCRTYdG61e8vXWYx41WwpDGzcCsMaxoLKosBcn+ J1J1uSedSr0qVQkLB7NSOSSRWkJk5hpXdRqT3UJIXUnlUwm1In 760C9T/v8A2amySobxERdSLlbgi4NiLi1wehqt2Pu7FA7Sd95GBBkkYu5 Um+UdAL9ABfrerZdTfpTlSIhbM2XFhw4iUjOxdiWZ2ZiALlmJJ 0AA10AqbSrBNRGabbvXpFSfVWG8B/v/AOqCNBEb0+BSArNVC3ZyLtH3SkilbE4dSY3JZ8ozGNz5zZbE5T z5H09KC8BtlkARXUtcXXWzZeWnSw5cj4V6RqBNsqFmD8GIsDcN kW4Pje1c5aV8Ho0/kuPO5E3UnmfCQnEIyykHMraMFDEIT4EoFNjr461M2hEeHJ7Dfy NSjoNKaxa/VSew34TXSjg5b2eLqVKlUB6c7DvseH25vzGo7e/30Cdh32PD7c35jUbYzFrGuZjYa68/NUuf/apPupA3B0AFOKKE03uieMK0iwSSxSusiOkyRqhIBLeaX0PdAOq ML6C7Wxtvu3k8hxBdJJWiMTRwiUHNKoZijnu3CDQHSx6mtYMx5 FYZUqrtqYwBCI8RDE9/OkAYWVu+MuZb8iuh0Ppqgi3okIRlMUkbRYIlh3XD4jECJ7oCcv da+W+hHXpKLYuSQXOa0BtehhtvxwY6WKTEs4ETyMrmMLEwKMqJ ZQzEo5OpOgHM1jaW+EWVTHLGCDh3cNZ/qpXKsoCkkuAOQvbu+NWDDyRCpV6mt6EH3y4ih8MFKquK4kcvdl DQx5ksASLEj7j0ItTu0dsrFi8KGxDDjAZoTwxEqGNu+WK5rmTK AM3j0FWDLyIKqVDK7zoXR+IixmRoWjYpcHivGswe+qkoBYaWa/SoEm8Uksc8uHkVjBLxEDvFHHJCPq3ViHJAHfYF8pvkPoqwZZoM OoJ6Vka+qh3dvbks5hzhcs0U8y2FiEEqLGrakZgjjN6fUb64jf WACdUDmWG6lCoDMwcp3QxAYcnOuikE2qwZZxqwopVR7J2o8+CW WM2lZO608ZiVnA84oCTlJ17pPovS2XvXhsRMsML52MImzDzQpK ix1uG7wNiNPXRixyReU24J0qil2/aRInaJC0kqMyvmyDhNLEbsAMzJla2o6VWbu77o8cCTZlld3jzP lF+Givnk80LmDqNB5x001pwYeSN0F+bkBTii1BEO8MgGJaOfDS MzxNChZrBHdQV80W+qKnS5Dl/VRTsfGtKjlhYrNNHb0RysgPvABqcWhjNMn1Dxe0kjYKbkkX0F+ tqlSOACTyAuetB224btmZQpexC2F1uTzYczpfrbl0rnJ0rNpWw hxe10Tnm9y0oNpoeQbXXp/wB6ANq7OidQyWZrdHJzDTUlh3RbXT/tTGzosrCzXsBrYEt3bXty5j1fyritV2dHBUdUj9dz6K0x36KT2 G/CartkbRjOaPJw2Q2y+Og193/Y9ascd+ik9hvwmu6ZyPFlKlSqE9NdiLf8HhtzzzfmGifebZD4i DLE7JKHVkYSGMj9Vu8FbQozC1jfShnsNX/hEJ/xzfmNR/SnW5lq1QI4XcSA8IzojiOMrw7Fu+5zuzTGzSd4sRoo7x0q0wO6 eChkWSLDRpIuqsAbg2t4+Bq6pVpzk+zKhFdAPg9yA+JkbFKJYE aQwBshP1rtIwYhQxALEgE2u1EeB3ewsAbhQRpnKFgo84xtmT7m 1qzzjxpFQanNslCK6KPbG68GIDsYYRMxB4jxB+8NAWF1LaXFia gYHcHCr+ligk7qiyxZO8C2Zr5ydQVFumX00W0qlOSVWThFu6Kf AbrYOFi0WHjRipQkA3KtzHPrTu1Ng4ecHiwRO2XKGZASADcC4s coOtgR18aq9obzx4Ys0sjmOUK8T8O6IGDLYBRmYZkDXP7wdKHc b2iRSYYxq8kc7YfzxG+YYqwGQd23Pry1HKtKM3uYc9NKmEOA3L w/DVcTBhnZQVUxxsiqhOe1i7G+dmN79amYbdfBoromHjVJAA4Atn ANwD1I9FRcXt0YaOd8S7BfKDGj5S1rwqynKo5ZgeQ5k0J4vfbC yNhJHknWSEJmCRgAO4yzXJjJ0AI7pFwTbUaqU5E5acTosey40j VIhwgqFEKWzRqxBOXMCOag6gjSqPD7noWC4lYcREmco0isZy8h VmZ3zZWu2bQKB5oFUuz96kiikOFWSeDjwRq8jTuRnT6zMXuwtk 0t3buvproZrLyiaWMiq2/suSdY+DO2HkjfOrqqv+oyEFToRZzTWD3Zw8UJijQKzRtGZQFEp DjvEtbmT3vC9XJNJWvyrOTqjWKuwbg3UjZCmLbyxyykvIqrbKu VQFXwBOpvzpufcTCs0Y4cYhjLtwhH5zOuUlnve2gOUW1UeFE6q BW1OcvZYR9FFDubgVZWXCxBlIZSAdCDcHn41dRRBQQoABJJt4s SxPrJJNb0qG2+RUUuBUN71w5iNOgHX/FREHHjVRt9etugFx7Wv8Ca56n4m4cgHPGw4isLagWynTMOouLi 3T0DStNjxsHQW0OvLqSbG3qJ5DrVhisoztp6gpNiLX6nS/o8OVN7CktKASSR0tp1FzfX/eleWPJ3fAabdwZtxYx31HeA5so6+sfxFxWuF2gHidTzyNb090/+fVV1VDiNlCN3kVu7kfuW0F1PL3m49ZHhXrrezzHkOlSpUienO w77Hh9ub8xqPqAew77Hh9ub8xqPqQFWkh0rYmtefq/3rQRHGlSUNxTYhHjpToFCRpszSpUq0ZKnYu7uHwmcwR5c9r3Zm 0BJAGYnKASdBTpwy8Uy97Nly2zHLa+a+S+XNrzte1Ti1+VaNEC dDRJtlFJGYDenLVhEtW1SFkLHbLjmZDIGORgyrncIWU3BZAcrW IBGYHUCptKtWamwGp+dqxE+tbsnK51rMcVqzW5q1Q5SpUq0ZFT cx0rcm1ac735UMhkG1YxuDEqi5KnxHuOo6i4p0Q09Ql7NN+gdb do3/SDnr3Tc6dTmpzCbsorBmYtboBlB9fMn+FX1KhacV0Tm2YY1X43 9HIf8L/yNTs1+XKouPiBjksf1G/CaWgTPGVKlSpI9Odh32PD7c35jUek0Bdh32PD7c35jUYs958uf +7vw7dM1s5b1iwHrpAk2vr0rBF9OgpWJ0rcsBf0C/ifuGp5GgjIFZqHszaSTpnQSKL2tJG8TXsG0VwCdDzHprfFY+ON kWR1UyEqlzbMQpYi/qBpoLRJps6+sViOUOiupurAMp8QRcH7jTUOIVgShBGZluP2kYo w9YKke6oR46aDnWyLamIZxxGjs+ZQrElWCHPewV7WJGXUDlp41 ExW34Y5WiJcsil5CqMUiUIXu72yrcDQXubjTWqmDaRaUqj4PHR ygmN1cAKbqbizqHXX0qQfURT9QmGPTxrUC3P8A30rBW2tNDEpx BGWHEZWZV6lVIBI9F2FRDyr1NOUqYxuLSKNpJGCogLMx5AD1VE P1hjamNn4xZo1kUOFa9g6MjWBIuVYAi9ri45EVptDEpFG0krZY 1F2bU26chqTrbSqugvsfC9elYtf1f7/jTOCxQmRXUOqsLgMpRufVTqL8xfpapLMALk2A1J6AeNQmJGyqT bkCbD0C9bKbi9V2wtrx4yHiR+aSykXUkEeOUkaghufIinYcfGF AMiZgAGGYXBsOY6UPZ0xinJfXcmVB2iZCFERAfMCbi90U3Yei/K/p94h7f3jiw8LS3zkEBVBALMxsBc6AeJ8AedCuG7T8MrPxVZdNG Tvq2X9VbgHUk6sB6bVznOP43yevS+D8icHqRg2l/eDoGa4066/fWmMW0UnsN+E0IYTtGwokjhdZkaQrYsIyF4mq5yshKm5sRa46g UYY79HJ7DfhNahLJHn1NKen+ao8WUqVKtGD052HfY8PtzfmNVp vVh8UJPKMK8ShYWSTOkjtlDZwUVASTzqo7EDfZEIH7cv5hroAF q0nRmStHLJdi4vyR5TiJJGaDyaONIMQGssqcwQGBdY2BdgvnXv arjZeIxMcmJaZ0mxMcCII8OkuYrGc7XzDK7gSi2XmSaPKVbepZ zWlXDOXYSbEJMsk8hGHfFtPGjQ4jylrZUASMA5VvIqZTa4zEC1 qvdk4DGTyJLKwGFEk8kccqsMUokSWNQ2llFpSQDqBlHoo0qs8q TyqRO9nWGNixPcCO0g0W9hrHcn1VOd9EtOuwd2vj8XhVjw2Hjd 3GHiWORYjJG0inK4cgjJ3VWxOgzMTyFQP7KbSaRGebBkI7yAZZ CFeRg7OFsO8CDY3FrnxNGeJ2vBEhkkmjVQqsWJHmyGyHTox5e+ sjbeHJiAmjYzXEeVgwe3OxGnPT16c6lJrhE4RfLKbbG0ZVmlZY sXwlgaMhEzZ5WYcNogL6gZrvyF1vyqnw+7u1QWlM+EEskaxyAr IVlAUjNJYWLqLAMBqCRyAokn2qsYxbpG8jxSxo65hdiyRN3Lmw AWXlpcg+N6mJtqFpESN1kzM6EoysFaNcxBsedraVJtLZE4pvdl e2CbDRTMkTztIsa5IiqtdIVivditvNGouRobUKbJ2djmiK4THx uq5C7ScXiCUwKjjNl1W1svhp1F6KpNvyIcSzw2ihZSrswUGIEC VrgsWK2ZgAouCo51Mx+11VZWQpK0IRpE4irkRu9mYnl3AWHiBU m0DjFgfhN0dpZ4i8+GZYmZkzGaQqWYMWUvrmFrAk8iRqDVttvH 4uXE+TYdJoXSQMs5jvhzCYe9me+rZ3NlH6yrysbWmL24fJ+JEY DIsSTSI8vdSNlLZsyK1x3TY2sbGsjeaHyMYzUoUzZVF2vmCFQP Q5y36dabb3aLGK2T/AGUeO2fLhNnLhi00hzFmxSMEEKibjF27xfQa2Aa5061UjZeNly RRzwTYcriEj4sc5V486q3GcKBxQQLHQ+eRRom8+GBCyypC7PKo WRgpPCkaIm50sSul+d6mQbQBzZ8sZEpiALqcx0K2sdGYEHLzqy a6LCL7BnF4LH4bC4dknjeSBJElzJLKHDuhQqFGdioUC5F7XJ61 S4jYGMklEMbRui4URTcdJxAWL5yEJtnN9Qw1AAub2roeGxaS5u GwIV2RrdGQ2Ye41JAoWo0L00+wOx2E2hh8Ph2jnjeSKMxy545Z c5Z0CsoRc5ItYkjlcmo82Ex1oMLhHaN4MOyTSyq4gYsEC8NrEu 4ykhh5o56m1HVKjP8AQ+P9lNuvgcTEj+VSJI7SFhkzZFSwAUZt eYP31yrb22MRh8VPFnuFkawZQe6TddefIiu3VyrtY2aBPHMP1g A/rHI/cP4V4/lJyVrY/Q/47LTj8h6WorUl3vut/wDoH7T27LOnDfLluDoNbj31SHZbyGwIzGwUAWubgW8L61cYbAA t/wB6I9hYZVniUgG7ofuIsa8kIvmTP1nyvBDTaUf3tsQd2OzPEvi o3mVo4UZXbPbM2U3ygX1vaxPL112zH/o5PYb8Jp+mMd+ik9hvwmvowgoo/nuv8iWtLKR4spUqVaOJ6c7DvseH25vzGo+oB7DvseH25vzGo+p AVKlWkvKgjUTA1Qbzbr+UuZVnxEbcLIUikEaygFmCscp5liOtr 8quCalR8qYyadlOCa3OcRbjz5iDJiyBEAM2LXJJkVSsLAR5lTM 8i3HIAkWzVZ7J7PFhaNxi8WMgUZBKAllbPk0UXTNfTTmTpRtSr b1ZM5LRigU25uQuJllc4rFRrNlzxRuBGxVFj1W2t1Qc6jJuLGi ZExWKWTimQzK6iUkoI8uYL5uUfxo0qITzrL1JLY2tKLd0CK9nS 2Nsdju8pVvrRqpAUqe7qLKBb0CpeH3ULtjS7PAMRwQvDkzOoiO bMGK2XMdMtjoDrroUYc09T5JMPFFAEu4JaeVhNPhouHFEixTAl 1jQRnMMgsuVF7pvc5jpyqzbcpeDDEmKxURh4nfjkCu4lfiHPYW Nm5UVUqfJIFpRQDYjs7iI7+LxjahlzSA5XvmLju+cTf8A6j1pn G9noaNiuKxjyhhIgeYD60Dnmy6M1h3+YsPC1HE3OtYjrR5Z2Pg g1wV+6ezXw+HySFzIXdnZ5OKzEtYEvlF+6F6aVc0qVZbt2aSpU KsE1mm5+VAiWW9UG+mxxPCSAM4K8xfQEnl6zVwTSxqyZbx2LW5 NyNZe6PRoaktLUjOLpnMcPunNlY2FupYhFHrY/wCgNXOxd1wsyTCZZMhBZVcOEIPUkA/wqftFMZKpUxsvgFygeu97U/u5u26EST5Sw5dW/wCZuvL01xUFdUfc1/naktKTnqRX6W9/32FVRMfKOHIP8DfhNSmqvxx+rk9l/wCRr0Nn5xKzxtSpUqiPTnYd9jw+3N+Y1H1APYd9jw+3N+Y1Hjt akBFq1HiaWnnGllvQQlQHWnKVKkhVgmkTWgN/dUQufqpWBpHXQVuotQQgKzSpUkYJrUt0FIvqB41jQaCohEDQVs qgVhEtW9BCpUq0d7UkZL1ry1PWs2HM1gLfU1EZVBzrelTU4Jy2 JAza28Mrf62qIdrBatJsUF01/hTYxw8D/Cghwa6npTGNAMcmn6jfhNYwkpcv3iVDWFwNBlUkaek+mncaPqp PYb8JqI8WUqVKoT052HfY8PtzfmNR4w60B9h5/wCDw+3N+Y1HXP0UgQ8K2aaUZy2XIMlgBHdbix5knmT4WFT6C98 NkYo8doZgkM6pHIiQtLKbjh3GXUCzcxyAqox27OKZOIs8kmIxU mFkN4Cix8LMe/qMgUuGAOvctY10UE+zk5tbUdLDA3AI00PoNr6+4g++msJiVkXM hut2W/pRijf+5TQbsnEzxpiZAGxOIM8bSrHC8GZFHC7nEADn6rXL0Apm Ld3aTDMmJTDqzSSCEqWaPivJIVZxoxvKb2/ZXwowXbHN9IMtobQjiyCRgvEfhqdbZ8pax8NFP8B1rOHxKyIjo QVkUMvQkEXGh9B5UG7D3OxMMxZ54mjeVppFWNgTIUdLgkmwu+t P7D2JiYZ8KmInSQQRycJUhddBGIrNLbLazDQm5IB6VOMemSlLt BficQkSgubAsi/80jhFHvZgKZ2ptOOCIyyE5AyqSoLEF3EY0GuhYXoKVNqY3KpPk yqsTOJoVsZ43WTuEMSy51v0AAA1pqHcLGRF2hxMCtIFLgxvlzq +cFRc2uVUljc3vTgu2DnJ8I6DDiVZnVTcxsFceDFVe3/S6n31tiJQis7GyqCzHwAFyfuFUO0tizZZngmEczzJMDkzrdIEh ZcvW4Qn3ihLE7N2gzQlsSxaY8S3kj5UaSMYciS2iWja1jy7x05 0KCfYym10dCxeOjjieVm7qKZGtckJbNew15Cs4XGxtmKsGyhWJ Gtldcy+u66+8UBN2f4svxfKYBMUZGPDazIYxGMwv3mC3GugsLc qLNpK+FSaeJHmZjBdEF3KoQjkDq2QnT0VOK6ZKUu1Rb4XErIiS Ibq6hlNiLgi40Oo08advQZsLYGIkxEOMnmkVY3naLDyAF1SbPY O4Pnd7lrYBRpaoUuyMYoeOWd5FghdYmjw7ZyZo3iXvA2cqNWHQ 5TerFXyWbrgMTtePygYYB2kyhmyoSkakMVLv5ozZSANSfC2tTW tfX/zQTunuzi4ZMPNNLGBHDw2jRCHK5LLG7Xs+RrWPo560tlYPFwyB sQ74iPCx5UEUGV5M6gaEtZ7BLEcwbVOK6ZKb7QRbS2ukMsEbgk zMVB/Z5AE+t2RbeLX5A1b0B7O3e2kwhMmMCoMl42BaUJcko0gsGfKbF upUHpR5RJJcDBt8oVKlVRtveTDYXSaSx0OUAsbdNB42NvUfA1z lJJWzok3sir3uxDLexIoBXa8pJ77W9Zoo3h2mMTEJYgeEwursL Fhy0Xn0Iube8UCoe8aE74Gq5OsbhMThcx5mR/4WH+lXmO/RSew34TVNuEtsDF6TIf/AJGH+lXOO/RSew34TWzJ4spUqVAnpnsPW+yIb8s8v5ho7xkpSN2UZiqMwW9r kAkC/S9qB+w77Hh9ub8xqNdo4MTRPExZQ6kFkOVh6Q3Q0oGVkO88Lqm Uq0haBXjDqWiMxA7xF+WvvFtK3bac3lTxCMGIR91i0YvKBmIJ4 hYAggeZoQTyqpwnZ7h443RZsT3+EA/EGeMRMXUI2Xui5/hpamvo6hBzeVY6/jx9db31y31zN/1HxrpUPZy/k9Fp/acDJmiNmjwrh0YMl8TNwQobS4BIN7ai/LS+dubxrHE8sRikWOQxylpeGsbcrFgja5mUctL+g1C2VunHAjB XmlB4OVZZLheBJxUVTl7q5gL6HlWmB3NVsPJHPdeJiGmKRSuRY pw+GZCoZlK3voOdhyo+ll/JRYbb28IYneKTDkRPkmMruoQlbgDIjEtcrpblfwqRhduZ5Y4xE 9nOJBa4shw0oj73obmPWPSQNJ2eLK80k8s0ZklZ1jhmJRQwINy 0YuTmfoLBra6k3ewd0o8LLxVmxMhswtLLnUFyCzAWHeJGp9Jpa hRJzb42JOy9owiKAICqySSRpck2ZOKxLMT14THXqazs/ebCTxvJFOjJGCznUFFF9SpFwNDY216VW4/caGVswnxUfMhY5cqhizMWAt53fYX8DWIdkPDhMRFEitIQ9mMhM k46GSUgEOwuvgultKHj7FZ+h/F73RLEs8ZWSFoJ5VIzB3MFsyhSNLDNe9jV0+KjRXdnQCPz2LCy aBu8endYHXxFCOwNzojGzMMTGHSZBhpZVeOIS3UlVXQaEga3sd dan4jdh54sSs7LG2IkjY8C/dWErl1a13ITViNNNDl1moknOt0E6m/Kh/Zu0PKIZxi1WNFObV0A4B76FikraWUgkkA2PSqHGbFxM2LOHaWZ MOpziaN5kdkEUacMtl4bNcc79XNr1aQ7ixJh5oEmn+u4WaR3zO qxNmUKQBbr9/UaU0kt2GUm9kXuF2mrvKotaPh964s3EQMCPRqB6a3facIaNDIm aUsIxcEsVXM1vUuvvHiKHdq7lxyMp8oxanLGpCTZQ3CFlZu7q+ gN/GmMDuLBDZ04k0qBuGJp2VQGQoVuqmwsb+aTcCs/T2P39Fx/+ShmfCsv1iyPIInVjlBRHLG3InulR760j3vwsi5oJVlPEjjKqb EcSVYs1iL5bte9rHoetQsLuWpwcEDyyxvE7yZ4JCGDSF7gORmI AkK30Jt6al/2Qg8mbDhpRnZGabMPKGZHV1JkI6ZQB4AaWrX0D7l35UmYrnXMC ARcXBKl7evKC1vAXrXA42OZc8UiSJcjMjBluNCLigwdnKO0gln xWUlcreU52k7mUl1MdgQCUGp7vhRPsPZCYSIxozvdmctI2Z2Zr c2sL6AD3VmSilszUXJvdE7GT5I2cLmygmwIFwNTqdOVcv3j2Zh MZi45jO4RyOPGobmqgA3t3biNVNvSRa5oy3wZmw4W9gXXNbqou f52NvRQftd47qI41GVbEqtifC/j76+P875njlilxT3PofG0W97LPbuKiZCkAtHGAosuVRpoAp15e igMczRKsRcHIpLFdVUEk+4VR4nZ8sdmkjeMOcqlwVzG17C/PQE+6vV8H5P+xpZ1XRw19Pxzo63ualsDB7JP/UxP+tWWO/RSew34TTGwYMmFgU9Ik/CKzjpTw5PDK34TXrs4njKlSpVCenOw77Hh9ub8xqPq4b2adp2C wOz48PPxuIrSE5EDL3nLDXMOhop+m3ZnhifhL89IHSa0k8Otc4 Pbbs3wxHwl+etR217NHTEX/wApfnoI6CakoNK5uO2zZvhiPhL89Z+m3ZnhifhL89SVC3Z0mlX Nvpt2Z4Yn4S/PWD227N8MT8JfnpA6SxqMwtXPR217NvcjEfCX56yO23ZvUYj4S/PQ1Yp0dGw607XNvpt2Z4Yn4S/PS+m3ZnhifhL89QM6TSrm3027N8MT8JfnrRu2zZp//Yt/lL89JHRZPEVrCDeuents2b4Yi3+UPnrb6bdmeGJ+Evz1mhvY6T Srm3027M8MT8JfnpfTbszwxPwl+etAdJpqXXSucntt2b4Yj4S/PSHbXs0DQYj4S/PQQcY/CCVGQ8iPuPQ0LSbnYi+jxke8f6VBHbZs3wxHwl+es/TbszwxPwl+evLr/D0dZ3NbnaGvOH4hJsTdgx3MrBieWS4t7/8A6qbjt2cPNl4iu2UkgcRwNfGxF6Dvpt2Z4Yn4S/PWD227N8MT8JfnrtpaUNKOEFsc5zc3bOkWAAUWAAsAOXoFQMf+ jk9l/wCRoEXtr2bzIxF/8pfnrTEdtOzmRhbEXKkD6odQR+3XRoE6POlKlSqI/9k=

[كسير من هالجروح]

http://www.m-faw.com/aam/fnew/elajatmanzlee/5.gif

[كسير من هالجروح]

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/bW6DfHj8GaFV1cBaIybrGA--/YXBwaWQ9bWti/http://img02.arabsh.com/uploads/image/2012/03/17/08334d4f62fb.gif

[كسير من هالجروح]

http://imagecache.te3p.com/imgcache/c0abea5fbe2578b9cd79529c45ca022b.gif

[كسير من هالجروح]

http://www.mstaml.com/imagesData/i138002901794540037.jpg?w=700&h=0

[كسير من هالجروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349005.gif

[كسير من هالجروح]

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ_pGZ49NDlHDLGgG3P-4uDHfG33FBXyOwr7oY76UVKI4AtIvJKhQ

[نورا حسن]

جزاك الله خيرا

[واتنفسك حلم]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-Z07CQQEI9z8c2dO7Ub6lVhBCYpFN1IXhLiHJGZ2HaWcumgiofK ZwnE2E

يعتقد بعض الناس أن تنظيف الأذن يوميا يقيها من الأمراض
ولكنه فى الحقيقة يعطل الية الأذن الطبيعية ويزيد احتمالات الأصابة بالألتهابات
لذا تنظيف الأذن يضر أكثر مما ينفع .

[بسمة خجل]

http://top-new.net/images/img_1/5cea06b4a867dbf9de2f352d8b82af9a.jpg

[ج ـنوًٍُن إنثـًٍُـى]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR1NkLUiM5ueWu9sPyhI_WbBThuf2MU_ p6dHoD2SzjRHwVUCJhZSQ

[بسمــة جروح]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ87iA7eV49Hf2KXspKbbwAk6Z4dZ-RzJebaoMlbuIGI6Z_oIx6

[بسمــة جروح]

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/hayahcc_1358188376_934.gif

[بسمــة جروح]

هل توقظك آلام الحموضة ليلاً ؟؟
ارفع رأسك قليلا لنوم افضل : عندما تستلقى يصبح ارتجاع الأحماض من المعدة إلى المرئ أسهل .
و لذلك ..لتقلل الإرتجاع يمكنك استخدام وسادة (مخدة) إضافية لترفع رأسك و كتفيك قليلا فتبقى الأحماض إلى أسفل بتأثير الجاذبية .

http://www.dailymedicalinfo.com/uploads/slideshow/dailymedicalinfo1_rf_photo_of_man_with_heartburn_s leeping.jpg

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CkSAQQvWEAAuq81.jpg:small

[بسمــة جروح]

http://www.king-kalid.com/up/do.php?img=1210

[بسمــة جروح]

http://www.king-kalid.com/up/do.php?img=1228

[بسمــة جروح]

http://www.king-kalid.com/up/do.php?img=1257

[بسمــة جروح]

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTqHLz7knJirB19dwey31alXeBLSisPb wCh6AbI8ZgS24md0DMk

[بسمــة جروح]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSzKvNcCE3N3b5Kad4dkv6FtRdWnCwrt 3xMJLVOl-OlbvmDI3FQ7g

[بسمــة جروح]

http://www.m-faw.com/aam/fnew/elajatmanzlee/14.gif

[بسمــة جروح]

http://www.m-faw.com/aam/fnew/elajatmanzlee/17.gif

[بسمــة جروح]

http://up.top4top.net/uploads/2013/04/01/top4top_5dfc7548ef2.jpg

[بسمــة جروح]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872411_693.gif

[بسمــة جروح]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/48/9b/17/489b17e5ea70a4200945f6a530c66145.jpg

[بسمــة جروح]

http://2.bp.blogspot.com/-XHrgZ9TO0Po/UnCrle64KNI/AAAAAAAAALY/EMca1qKfoFk/s1600/1385347_638566542849855_274862470_n.jpg

[بسمــة جروح]

الفوائد القيمة للمشمش المجفف

http://www.gherras.com/wp-content/uploads/2015/09/مشمش-مجفف-غراس-700x336.jpg

للمشمش المجفف فوائد كثيرة يجهلها نسبة كبيرة من الناس ، وتتلخص أهم فوائده في النقاط التالية :
1- يعتبر المشمش المجفف اغنى الفواكه بفيتامين أ
2- المشمش المجفف غنى بالحديد والفيتامينات
3- يحتوى المشمش المجفف على كميات من املاح الكالسيوم
4- يحتوى المشمش المجفف على كميات من املاح الفسفور
5- يحتوى المشمش المجفف على مواد سكرية
6- يحتوي على القليل من المواد البروتينية والدهنية
7- المشمش مغذي ومنشط ويعمل كملين وهو سريع الهضم عند الاشخاص الاصحاء ولكن من يعانون من عسر الهضم فيجب الا يتناولو المشمش لانه قد يزيد من عسر الهضم
8- المشمش المجفف يفيد في علاج امراض الدم
9- المشمش المجفف يعمل على تقوية الاعصاب
10- المشمش يعمل على تجديد الخلايا
11- يستخدم المشمش كفاتح للشهية
12- يزيد المشمش مناعة الجسم ضد الامراض
13- يستخدم المشمش كمهدئ للاعصاب
14- يزيل المشمش الارق والاحساس بالتوتر
15- ينشط ويساعد على نمو الاطفال
16- يفيد المشمش جدا في حالات الضعف العام سواء كان ضعف جسماني او فكري
17- يفيد المصابون بالانيميا جدا وبالاخص الحوامل والاطفال لانه طبيعي ولا يسبب اضرار جانبية
18- يوصى بتناوله للرياضيين واصحاب الاعمال المرهقة لانه يزيد النشاط ويزيد الطاقة
19- يوصى بتناوله للمرضى الذين يمرون بمرحلة نقاهة
20- يعتبر المشمش المجفف مفيد جدا للنساء الحوامل غير انه يجب عدم الاسراف في اكله بقشره لان القشر قد يؤدي لعسر هضم للحامل فالافضل ان تقشره.

[بسمــة جروح]

لا تشرب أكثر من كوبين سوائل اثناء وجبة الإفطار
وذلك لتتجنب الصداع والتخمة،
ثم اتبعه بكوب كل ساعتين.

[بسمــة جروح]

للأخوة المدخنين :
في رمضان اشرب عصير البرتقال الطازج أثناء الفطور وخلال الليل،
فالبرتقال يقلل من الرغبة في التدخين بشكل كبير.

[بسمــة جروح]

ممارسة رياضة المشي لمدة تترواح من 30-60 دقيقة يوميا
تعمل على حرق الدهون وبناء العضلات ،
وتساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

[بسمــة جروح]

دراسة بريطانية: الفركتوز العالي "سكر الفاكهة" المتواجد بكثرة في العصائر المعلبة خطير على الصحة ويسبب السمنة والسكري.

[بسمــة جروح]

سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز والتوت البري
والسبانخ أنواع من الطعام تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة.

[بسمــة جروح]

الإكثار من تناول المسكنات (بندول، بروفين)
قد يؤدي إلى خفض مستوى السمع تدريجا وخصوصا لدى النساء.

[بسمــة جروح]

يعتبر التدخين من الأسباب الرئيسية للحموضة
فالنيكوتين يسبب ارتخاء عضلات أسفل المرئ
ويسمح بارتجاع محتويات المعدة ؛
وبذلك تحدث الحموضة .

[بسمــة جروح]

كشفت دراسة نشرت بالمجلة الدولية للسرطان
أن تناول اللبن يقلل فرصة الإصابة بسرطان القولون
لإحتوائه على بروتين يساعد على ترميم الحمض النووي.

[بسمــة جروح]

يمكنك تناول مشروب الزنجبيل أو إضافة قليل من الزنجبيل إلى الشاي
لتنشيط الدورة الدموية وزيادة المناعة وتحسين أداء الجهاز الهضمي .

[بسمــة جروح]

هل تعلم أن التدخين عامل خطير في حدوث ومرض الانسداد الرئوي المزمن
و السرطان (خاصة سرطان الرئة، وسرطان الحنجرة والفم، وسرطان البنكرياس).

[بسمــة جروح]

http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft4/bnatsoft.com1414626658071.png (http://www.bnatsoft.com/bnat25876/)

[بسمــة جروح]

http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft4/bnatsoft.com1414626658133.jpg (http://www.bnatsoft.com/bnat25876/)

[بسمــة جروح]

http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft4/bnatsoft.com1414626658144.jpg (http://www.bnatsoft.com/bnat25876/)

[بسمــة جروح]

http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft4/bnatsoft.com1414626658185.jpg (http://www.bnatsoft.com/bnat25876/)

[بسمــة جروح]

http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft4/bnatsoft.com1414626658196.png (http://www.bnatsoft.com/bnat25876/)

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/Cm4zD1dWcAEcMKY.jpg:small

البرتقال له دور في الوقاية من حصوات الكلى
لاحتوائه على مركب السيتريت
الذي يتحد مع الكالسيوم قبل تكوينه لحصوات كلوية

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/Crh4MHZWEAA2efQ.jpg:small

ضغط الدم المرتفع
من المسببات الرئيسية لأمراض النوبة القلبية والسكتة والفشل الكلوي

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/Crg5O9qXEAIv_uJ.jpg:small

الحمية قليلة الكربوهيدرات
هي الأفضل للذين يرغبون في تقليل أوزانهم
أو تقليل خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية ..

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrgjgnaW8AAgZ1z.jpg:small


استعمال خل التفاح بالطعام ..
يشرب ملعقتين صغيرتين من الخل في كأس من الماء مع كل وجبة,
حيث يساعد في حرق الشحوم بالجسم ..

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrgYEKtWAAEHPd3.jpg:small

لتزيد نسبة الألياف التي تتناولها لتحمي قلبك
قم بـ غلي فول الصويا لمدة 4 دقائق
ورشه على السلطة لوجبة خفيفة صحية ..

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrgFvFDXYAInTbk.jpg:small

ممارسة التمرينات الرياضية
تؤدي الى افراز مادة الاندورفين
والتي تعمل عل تحسين المزاج

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrfrcdiXEAAZvD_.jpg:small

هل تعلم أن معلقة واحدة كبيرة من المايونيز
تحتوى على 100 سعرة حرارية !!

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrdGoLkWIAAH_xG.jpg:small

يعمل خليط عصير الأناناس الطبيعي
مع زيت بذور الكتان
على التخلص من دهون الجسم المتراكمة

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrcumwPUMAEpYyC.jpg:small

شرب الماء صباحا على الريق
يساعد في إذابة الدهون المخزنة في أنسجة الجسم
وكذلك لإكساب الجلد نضارة وجمالا ..

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrbvrAhWcAAf3DL.jpg:small
عصير الليمون : يعالج رائحة الفم الكريهة
يقلل من البلغم يعزز المناعة
يساعد على فقدان الوزن
يطهر الشوائب من الجسم

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/Crah039UkAE4kiV.jpg:small

خطأ شائع إرجاع الرأس للخلف عند حدوث نزيف في الأنف ،
الصحيح إنحناء الرأس للأمام لتسمح بخروج الدم بشكل سليم .

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrXk_xlWYAACZsz.jpg:small

هشاشة العظام قد تقود المريض لفقدان الحركة بشكل تام ،
ولا يستطيع المريض ممارسة حياته بشكل طبيعي ..

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrXeIwtWYAEP4p9.jpg:small

من الفوائد الغذائية للبطيخ
احتواء كل 100 ج على 11% من احتياجات الإنسان اليومية
من فيتامين أ ،و 13% من احتياجاته من فيتامين سي ..

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrWXNGNW8AAdXZS.jpg:small

يساعد شرب الشاي بنوعيه الأخضر والأحمر
على استرخاء الجسم ،
والحد من الشعور بالألم؛
نظرا لاحتوائه على حمض الثيانين .

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrWE32hUAAAfaOO.jpg:small


تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من وجبة واحدة ضخمة
يساعدك على تقليل احتمالية حدوث ارتجاع الأحماض الهاضمة للمرئ

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CrSUim6XgAAD6Zh.jpg:small

يساعد الجوز(عين الجمل)
علی تخفيض نسبة الكلسترول الضار في الدم
خلال شهر من تناوله يوميا.

[ابو خالد]

http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/12519634_991592847576764_1048653524_n.jpg?ig_cache _key=MTIzMzAxNjUwNzg1NzE2MjE%20%202Ng%3D%3D.2

[ابو خالد]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQcOmjlBSLMNnJNtj8cp173uNQtUMYe4 R00l7qmtdq4dSUgcO6gbw

[بسمة خجل]

https://pbs.twimg.com/media/Cr8YFeHXgAA4Dkz.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Cr8YFeJWAAEzHz4.jpg

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CsLE5p7WgAEl7bV.jpg:small

الكوسة لها القدرة على علاج بعض الأمراض الجلدية كما أنها تدعم جهاز المناعة بشكل عام

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CsK2BO3XYAAKFAq.jpg:small

الطرق الصحية الصحيحة للحماية من آلام الظهر

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CsKMXMrXEAAua-_.jpg:small
من فوائد الباذنجان ينقي الدم - مفيد للأعصاب -
مفيد لصحة المخ - يقي من السرطان -
يحافظ على صحة القلب

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CsJ3EzvW8AAvV4H.jpg:small

من فوائد الشوكولاتة الداكنة
تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم
وتمنع تصلب وانسداد الشرايين

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CsDVXe2WAAA4CDP.jpg:small

تعد الذرة من أهم الأغذية المفيدة لصحتنا
لإحتوائها على الألياف
ولكنها ألياف السيلولوز صعبة الهضم
لذلك ينصح بالمضغ الجيد

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/Cr51zETUsAQkY65.jpg:small

فوائد الخس: 1- غنيّ جداً بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل.
2- غنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء.

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/Cr2ekaaWcAQJJts.jpg:small

زيت الزيتون يزيد من مرونة الشرايين
ويقلل الشعور بالجوع
ويحسن من عمل الذاكرة
ويمنع حدوث الأزمات القلبية

[روعة الاحساس]

الرمان يقي من أمراض القلب ويساعد على خسارة الوزن حيث ان رمانة متوسط الحجم تحتوي على ١٣٠ سعرة حرارية تقريبا.

http://up.harajgulf.com/do.php?img=1090321 (http://up.harajgulf.com/)

[بسمــة جروح]

http://img.khleeg.com/imgcache/2013/07/140718.jpg

البردقوش :

يخلص الجسم من السوائل
الضارة ومفيد جداً جدا ً للهضم ينظم الهرمونات خاصة عند النساء
نضع ملعقة كبيرة منه في ابريق ماء مغلي ويتم تحليته حسب الرغبة
ويعتبر منشط عند شربه صباحا ً ومهدي للأعصاب عند شربه ليلا ً
بذور البردقوش ممتازة جدا ً للتنحيف ولكن لا ينصح بإستخدامها لمن
يعاني من الضغط المنخفض

[روعة الاحساس]

‏للملوخية سواء كانت خضراء أو مجففة فوائد كثيرة لاحتوائها على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من الأمراض.

[ابو خالد]

http://store2.up-00.com/2015-12/1450607163161.jpg

[بسمــة جروح]

https://pbs.twimg.com/media/CWI2MESWoAAE_b-.jpg:small

[بسمــة جروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/348999.jpg (http://forum.rjeem.com/)

[بسمــة جروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349000.jpg (http://forum.rjeem.com/)

[بسمــة جروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349002.jpg (http://forum.rjeem.com/)

[بسمــة جروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349003.jpg (http://forum.rjeem.com/)

[بسمــة جروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349005.gif (http://forum.rjeem.com/)

[بسمــة جروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349007.jpg (http://forum.rjeem.com/)

[بسمــة جروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349008.png (http://forum.rjeem.com/)

[بسمــة جروح]

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349009.png (http://forum.rjeem.com/)

[ابو خالد]

http://www.nbcamp.com/vb/imgcache/2/12984elbared.jpg

[بسمــة جروح]

http://www.ro-ehsas.net/uploads/1475927815453.jpg

[بسمــة جروح]

http://www.ro-ehsas.net/uploads/1475927871224.jpg

[روعة الاحساس]

http://store2.up-00.com/2016-10/1476653210461.gif (http://www.up-00.com/)

[بسمــة جروح]

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRbTiSPbJg8QBDI_nGj2Gq3oRXIkIMwL YZtYJskO487TT2LS4NaVQ

نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء
قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة
تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

[بسمــة جروح]

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRI-Gddg1SWxvI7rnURk15DeE2Yb-CWOES6q-0_vM9xA7WPpOiI

عصير الشمام يحتوي على العديد من الفوائد
كونه مصدر غني بفيتامين c
والحديد والنحاس مما يساعد في سهولة عملية الهظم
ويحمي البشرة من البثور والبقع

[روعة الاحساس]

http://store1.up-00.com/2016-10/1477476110231.jpg (http://www.up-00.com/)

‏هل تعلم أن الكاجو مصدراً غنياً للنحاس المسئول عن تحفيز الإنزيمات المهمة المسئولة عن إعطاء البشرة و الشعر لونهما الصحي

[رهفَ]

http://e.top4top.net/p_3071zohf0.jpg (http://up.top4top.net/)

[رهفَ]

http://f.top4top.net/p_3074n2b61.jpg (http://up.top4top.net/)

[رهفَ]

http://a.top4top.net/p_3074h93h2.jpg (http://up.top4top.net/)

[رهفَ]

http://b.top4top.net/p_307xqcef3.jpg (http://up.top4top.net/)

[رهفَ]

http://c.top4top.net/p_307syw8j4.jpg (http://up.top4top.net/)

[روعة الاحساس]

http://store2.up-00.com/2016-11/147923395711.jpg (http://www.up-00.com/)
‏هل تعلم أن زيت الخروع يعمل كملطف للبشرة عند استخدامه موضعياً حيث يخترق الجلد و يحفّز تكوين الكولاجين المسئول عن نعومة و ترطيب البشرة

[بسمــة جروح]

الشوفان

http://banatmisr.com/up3/uploads/1468943421271.jpg

أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء – ومنها الشوفان – يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

[بسمــة جروح]

البقوليات


http://banatmisr.com/up3/uploads/1468943725932.jpg

أن تناول البقوليات – كالعدس والفول واللوبياء والفاصولياء – أربع مرات أسبوعياً يعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض القلب بنسبة 22% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون البقول في وجباتهم الغذائية.

[ابو خالد]

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/DKoWfHXsONEvTovwV7eiGA--/YXBwaWQ9bWti/http://img02.arabsh.com/uploads/image/2012/03/17/08334d4f61f3.gif

[روعة الاحساس]

http://www.3rbz.com/image708294.html


‏التين ثروة من الغذاء
معادن | فيتامينات | ألياف | حديد | كالسيوم | أوميغا ٣،٦ | مضاد للسرطان والكولسترول أمراض القلب

[بسمــة جروح]

http://www.ro-ehsas.net/uploads/1482955022512.jpg

البندق:
يحتوي على نسب عالية من الألياف
التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
و بالتالي تقلل التعرض
للإصابة بأمراض القلب ..

[بسمــة جروح]

http://www.ro-ehsas.net/uploads/1482956238134.jpg

هل تعلم أن البازلاء تقلل من الكوليسترول الضار و تحافظ
على صحة العظام ،
كما أنها تعمل على الوقاية
من أمراض القلب ..

[دلع]

يؤدّي ارتفاع ضغط الدم المستمر
إلى تراكم السوائل في الرئتين

[دلع]

العسل الأبيض له فوائد قيمة جداً جداً
ومنها
...





1- يحتوي العسل الأبيض على سكر الجلوكوز السهل الامتصاص مما يجعله سريع الهضم ويفيد الجهاز الليمفاوي.

2_ يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.

3_ يستخدم في علاج الصداع العصبي و الالتهاب العصبي لاحتوائه علي ' فيتامين ب1 '

4_ علاج الروماتيزم و التهاب المفاصل ' بالعسل وحبوب اللقاح وغذاء الملكات.

5_ يعالج الكحة ويلطف التهاب الحلق و اللوزتين.

6_ مفيد للحامل ويعمل علي انقباض الرحم اثناء الولادة.

7_ يساعد علي تحسين القدرة علي الابصار لاحتوائه علي ' فيتامين ب 2 '

8_ مفيد جدا للالتهبات الرئوية وامراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد و السل الرئوي مع اللبن.

9_ يفيد في تحسين الحالات العصبية ويساعد علي الشفاء من الادمان.

10_ يعمل علي تنعيم البشرة وحمايتها من التجاعيد.

11_ الوقاية من تساقط الشعر لاحتوائه علي فيتامين ب3.

12_ مفيد للام المرضعة حيث يعوضها عن الفيتامينات المفقودة ويعمل علي ادرار اللبن.

[سميتك غلآي]

http://2.bp.blogspot.com/-4H4Lqm30CAI/VGDLLPavN6I/AAAAAAAAL7M/GuzbYuI-yIU/s1600/61b9c4a3edbf.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/5bc4f3b71845.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/31aec7fc0aa8.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/4e9a097ea836.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/211d605e0a51.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/d48792576d0a.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/030caac5c99f.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/7060251698ba.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/bcd74bde0fdc.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/c9b34ab9976f.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/46d6c9946cbf.913x800.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/30e60b59d018.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/9738be8826f6.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/5c8cb79691f2.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/33ff74d6b281.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/7bc5605f740c.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/dd31e0a0caac.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/075deecf4844.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/a7363cf4d095.original.png

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/2d3e8958bbf8.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/05b083bfcdad.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://i.myegy.to/images/35654f811001.original.jpeg

[سميتك غلآي]

http://3.bp.blogspot.com/-ZdIo6pJnu5Y/VP2COYau8-I/AAAAAAAAghw/0oBKpH-K-tA/s1600/u%20(21).jpg

[سميتك غلآي]

http://4.bp.blogspot.com/-MCIh_4oIa9s/VP2Colh-DCI/AAAAAAAAgjI/d3TwpYOwkzM/s1600/u%20(4).jpg

[سميتك غلآي]

http://1.bp.blogspot.com/-mxEAWT2WAzE/VP2DBeCUx0I/AAAAAAAAgko/GIs2NEdr02k/s1600/u%20(6).jpg

[سميتك غلآي]

http://1.bp.blogspot.com/-vIbtzef6dns/VP2DQMii5uI/AAAAAAAAglI/o0JT2iQRZV4/s1600/u%20(7).jpg

[سميتك غلآي]

http://4.bp.blogspot.com/-cXMS6cnAgG0/VP2CrmvSfJI/AAAAAAAAgjY/hyc-IGKcm3o/s1600/u%20(42).jpg

[سميتك غلآي]

http://2.bp.blogspot.com/-hKBBNucO5Bw/VP2DOyEGxFI/AAAAAAAAglA/-BkxYK6s0iA/s1600/u%20(62).jpg

[سميتك غلآي]

http://4.bp.blogspot.com/-H3WYqfrOHnk/VP2DJtoSmaI/AAAAAAAAgk4/jWDBTiCRraM/s1600/u%20(61).jpg

[سميتك غلآي]

http://2.bp.blogspot.com/-_zO9UAnwuD0/VP2C_BeSkJI/AAAAAAAAgkg/vt_VqwDzb4c/s1600/u%20(58).jpg

[سميتك غلآي]

http://2.bp.blogspot.com/-LNtRMMKuY-I/VP2C8ox6YYI/AAAAAAAAgkQ/GG8QXqafonw/s1600/u%20(54).jpg

[سميتك غلآي]

‏المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.

[سميتك غلآي]

‏نصائح لمشاكل الجيوب الأنفية :
‏- اكثر من شرب السوائل
‏- ضع كمادة دافئة على الوجه لـ ١٠ دقائق
‏- استنشق بخار الماء
‏- استخدم قطرات الملح الانفية

[سميتك غلآي]

‏احذر القلق والتوتر الدائم وقلة النوم،
‏فإحدى أسباب نقص الزنك بجسمك رغم الإهتمام بتناول مصادره هو التوتر، حيث إن التوتر يسبب زيادة هرمونات الكورتيزول و الأدرينالين التي بدورها تستهلك الزنك.

[سميتك غلآي]

‏اذا كنت من المدخنين،أهم مضادات الأكسدة الفاعلة: التوت البروكلي الثوم الشاي الاخضر الطماطم السبانخ والجزر ضٓمنها غذائك لحماية جسمك من السرطان،
‏وننصحك بالاقلاع عن التدخين لمايسبب من اضرار على كافة اعضاء جسمك.

[سميتك غلآي]

‏ممارسة الرياضة يوميا تؤدي إلى ارتفاع هرمون يلعب دورا رئيسيا في إذابة الدهون بالجسم، كما يمنع الجسم من تكوينها.

[سميتك غلآي]

‏التنفس العميق مرتين فى اليوم بمعدل دقيقتين كل مرة يقوى جهاز المناعة لديك ويحسن من صحتك النفسية والعاطفية ويساعدك على الاسترخاء.

[سميتك غلآي]

‏إن السر لعيش حياة صحية طويلة هي القيام بالتمارين الرياضية بشكل مستمر ومنتظم، كما أن الرياضة تقي من السكري والزهايمر وأمراض كثيرة.

[سميتك غلآي]

‏من اسباب حرارة القدمين: تأثير السكر ع الاعصاب نقص فيتامين ب12 التهاب بطانة القدم ديسك الظهر تضغط ع الاعصاب السمنه النقرس دوالي الساقين.

[سميتك غلآي]

‏يفضل شرب العصير الطازج فور الإنتهاء من تحضيره.. وذالك بسبب زيادة فرص تعرض العصير للبكتريا عند التخزين.

[سميتك غلآي]

‏ركوب الدراجة الثابتة أو المتحركة:
‏تعزز عملية الأيض
‏تساعد على تخفيف الوزن
‏تقوي عضلات الساقين
‏تحسن عضلة القلب والدورة الدموية وتقلل ضغط الدم.

[سميتك غلآي]

‏من فوائد "الضّحك" الصحيّة :
‏- يُقلل من التوتر و القلق
‏- يساعد بحرق السعرات الحرارية
‏- يُخفف الألم
‏- يعزز مناعة الجسم
‏- يُحسّن من جودة النوم

[سميتك غلآي]

‏عند عدم شرب كمية كافية من الماء، يصبح الدم أكثر سماكة، وهذا يتطلب من القلب القيام بمزيد من الجهد لضخ الدم لجميع أعضاء الجسم.
‏⁧‫

[سميتك غلآي]

‏كثرة تناول المضادات الحيوية و الاستخدام الخاطىء لها تضعف المناعة وخصوصا للاطفال، فلا تتناولها إلا بعد الرجوع للطبيب.

[سميتك غلآي]

‏من فوائد البازلاء الصحية أنها تقى من سرطان المعدة، تقوية المناعة، تساعد فى علاج الأمساك، وتحافظ على صحة العظام.

[سميتك غلآي]

‏تخلص من إزعاج التهابات الحلق: الغرغرة عدة مرات باستخدام كوب ماء دافئ مضاف له نصف ملعقة ملح يساعد على تخفيف الالتهاب.

[سميتك غلآي]

‏المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.( الهروله افضل من المشي ببطيء)

[سميتك غلآي]

‏تساهم الألياف الغذائيّة التي يمنحها الخس في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، عن طريق خفض مستوى الكوليسترول السّيء وخفض ضغط الدّم.

[سميتك غلآي]

‏يمنع منعا باتاً تناول البروفين في حال انك مصاب بقرحة المعدة او حموضة المعدة.

[سميتك غلآي]

‏تناول كمية كبيرة من البروتين كاللحوم قبل النوم قد يسبب لك الأرق،على عكس الكربوهيدرات كالخبز التي تساعدك على النوم بسرعة.

[سميتك غلآي]

‏عندما تجد صعوبة في غسل يداك بالماء والصابون بعد وجبة دسمة غنية بالزيت...تأكد انك سوف تجد صعوبة اكبر فالتخلص منها من بدنك.
‏"اختر ما يناسب صحتك لا ما يناسبك شهيتك"

[سميتك غلآي]

‏شرب الماء الفاتر على معده خاليه في الصباح علاج ناجح لأمراض مزمنة وخطيرة.
‏
‏⁧‫

[سميتك غلآي]

‏نقص الماء بالجسم من الأسباب الرئيسية للتعب و الخمول و الشعور بالإعياء و آلام المفاصل و العضلات و الصداع.
‏احرص على شرب الماء، ورطب جسدك بكل وقت.

[سميتك غلآي]

‏المشي يرفع نسبة هرمون السيروتينين و يزيد من القدرة على تحمل ضغوط الحياة
‏يحتاج اغلب مرضي القلق و الاكتئاب الي تعديل جرعاتهم بعد مزاولته بإنتظام.

[سميتك غلآي]

‏الشوفان به قليل من السعرات الحرارية، حيث أن الكوب به 130 سعر حراري فقط، كما أنه يبقى بالمعدة فترة طويلة مما يعطي شعور بعدم الجوع.

[سميتك غلآي]

‏شرب الماء يومياً يساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم كما أنه يساعد على تحسين أداء أجهزة الجسم المختلفة.

[سميتك غلآي]

‏من المفيد تناول فيتامين سي بكثرة لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.

[سميتك غلآي]

‏إن تناول مشروب اليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب لذلك فإن تناوله قبل النوم يعمل على التغلب على الأرق والحصول على نوم هادئ وسريع.

[سميتك غلآي]

‏أظهرت بعض الدراسات أن مادة "الكويسرتين" الفعّالة الموجودة بالبصل تساعد على الوقاية من السرطان و الخلايا السرطانية كسرطان الثدي القولون.

[سميتك غلآي]

‏مشروبات الطاقة سبب في:
‏
‏الأرق
‏زيادة الوزن
‏تسارع نبضات القلب
‏إضعاف عضلة القلب
‏القلق
‏الجفاف
‏ضيق التنفس
‏التسوس
‏التوتر
‏هشاشة العظام

[سميتك غلآي]

‏الضغط النفسي هو القاتل الصامت "الحقيقي" فضلًا عن ضغط الدم العضوي ؛ فهو يزيد من أمراض القلب و يرفع ضغط الدم و يسبب الموت المبكّر.

[سميتك غلآي]

‏أسباب الإحساس بخفقان القلب
‏
‏-التوتر
‏-القهوة
‏-التدخين
‏-الحرارة
‏-التغيرات الهرمونية
‏-الرياضة
‏-فرط نشاط الدرقية
‏-اضطراب القلب
‏-أدوية

[سميتك غلآي]

‏زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التى تبطئ من أثر الشيخوخة على البشرة، وتعطي نضارة و حيوية للبشرة لذا يستخدم كثيراً في مستحضرات التجميل..

[سميتك غلآي]

‏يجب استخدام الأطباق الزجاجية بدلاً من البلاستيكية عند إستخدام الميكروويف لتسخين الأطعمة لتتجنب تداخل المحتوي البلاستيكي مع الطعام.

[سميتك غلآي]

‏أهم الفيتامينات للبشرة:
‏فيتامين d يقي من تلف وبثور البشرة ،
‏فيتامين c يحافظ على نضارة البشرة ،
‏فيتامين b يساعد على تأخر علامات التقدم بالسن.

[سميتك غلآي]

‏الخبز الأسمر ليس فقط لمرضى السكرى و لأصحاب الوزن الزائد بل يجب أن يكون لجميع الناس لما يحتويه من مغذيات و الياف صحية تحسن الهضم.

[سميتك غلآي]

‏يحتوي جسم الانسان أثناء ولادته على ٣٠٠ عظمة يلتحم عدد منها قبل البلوغ ليصبح عددها ٢٠٦ عظمة
‏أصغرها عظمة "الركاب" في الأذن
‏و أكبرها عظمة الفخذ

[سميتك غلآي]

‏لقياس الضغط : يجب عدم شرب القهوة قبل قياس الضغط وذلك للحصول على قياسات سليمة و دقيقة.

[سميتك غلآي]

‏هل تعلم أن هناك رابط قوي بين اضطرابات النوم
‏ونقص فيتامين د حيث كشفت دراسة أن نقص مستواه
‏قد يكون المسؤول عن الرغبة بالنوم نهاراً..