المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أمور تصيب الفتاه بالخمول


روعة الاحساس
07-01-2012, 07:17 AM
هل تُعانين من الملل والضجر والخمول؟! هل تشعرين بأن شيئا ما يمتص طاقتكِ ويجعلكِ تُحسين بالإجهاد الجسدي؟! .. قد يكون السبب عضويا،



وقد يكون غير ذلك، لذا تعرفي على المسبباتِ الخمسةِ للشعور بالخمول .

1- الجفاف:
يُمكن لأقل شعور بالعطشِ أن ينعكس سلباً على مستويات طاقتكِ، وبالتالي مزاجكِ (العطش يؤدي إلى خسارة 3 % من وزن جسمك)، ويُمكن أن يجعلكِ تبدين بطيئة التفكير ويشتت تركيزكِ، في المرة القادمة التي تشعرين بها بالضبابيةِ والخمول لا تبحثي عن قطعةِ سكاكرٍ أو فنجانِ قهوة، بل جربي تناول كوبٍ أو كوبان من الماء المنعش أولاً.

2- الهواتف الخلوية:
هل تقومين باستعمالِ هاتفكِ الخلوي قبل الذهاب إلى السريرِ مباشرةً؟! إن النظر إلى شاشةِ الهاتفِ الخلوي أو أيةِ شاشةٍ إلكترونيةٍ يزيد نشاطَ الدماغ، مما يُسبب الأرق، قومي بإطفاءِ هاتفكِ في الليل، واستعملي هاتفَ المنزلِ للإتصالاتِ الطارئة حتى تتجنبي الأرق المُصاحب للخمول.

3- الدواء:
تُخفي العديدُ من الأدويةِ والعقاراتِ العلاجيةِ حقيقةَ أنها تستنزف الطاقة، ومنها أصناف مضادات الكآبة وبعض الأدوية التي تُعالج أمراض الشقيقة أو ضغط الدم العالي، إذا بدأت باستعمالِ أي علاجٍ وشعرت (http://www.twix1.com/vb/t380776.html) بالخمول (http://www.twix1.com/vb/t380776.html) بشكلٍ أكثر من عادي، قومي باستشارةِ طبيبكِ للحصول على بديل، وإذا لم يكن هناك بديلٌ قومي بأخذ جرعتكِ مباشرةً قبل النوم.

4- الإفراط في التدريب:
يُقلل التدريب من هرمون الإجهاد، إلا أن جلساتِ التدريب المكثفة، مثل الركض لأكثر من 30 دقيقة بنسبةٍ ثابتةٍ يُمكن أن يسرع إنتاج هرمون الإجهاد، بينما التدريب المتواتر ورفع الأوزان يُساعد على خفض هرمون الإجهاد ويعزز الطاقة.

5- انخفاض الحديد في الجسم:
يعمل الحديد على حمل الأكسجين عبر جسمكِ وإزالة النفايات من الخلايا، وإذا كنتِ لا تحصلين على 18 ملليغراماً من الحديد في اليوم، فسوف يُكافح جسمكِ من أجلِ إنجاز مهامه، وبالتالي ستشعرين (http://www.twix1.com/vb/t380776.html) بالخمول (http://www.twix1.com/vb/t380776.html) والضعف، كما أن انخفاض الحديد في حميتكِ يُمكن أن يُسبب فقر الدم.
المصدر: منتديات تويكس (http://www.twix1.com/vb) - من قسم: مملكة المرأه - اسرار عالم حواء الخاص الصحي والنفسي - للاستشارات النفسية و الاجتماعية (http://www.twix1.com/vb/tw-f75)

واتنفسك حلم
07-01-2012, 08:32 AM
امور كثيرة قد نقع بها ولا نعلم مدى تأثيرها علينا

يسعدك ربي يالغلا على التوضيح والطرح الهادف

لاعدمناك

احساس
07-01-2012, 03:27 PM
يعطيك العافيه على المجهود الرائع
ولاعدمنا جديدك الراقي
ودي واحترامي

ابو خالد
07-01-2012, 04:19 PM
جزاك الله خير ع الموضوع القيم

ودي وتقديري

مخاوي الليل
07-01-2012, 08:15 PM
معلومات رائعه
لاخلا ولاعدم

آحْ ـتآجك
07-02-2012, 12:09 AM
يعطيك العافية
كثير نجهل هالأشياء

روعة الاحساس
07-02-2012, 08:06 AM
امور كثيرة قد نقع بها ولا نعلم مدى تأثيرها علينا

يسعدك ربي يالغلا على التوضيح والطرح الهادف

لاعدمناك

حضور كالربيع يحمل أجمل الطيوب هو حضورك
رعاك الله وسدد خُطاكِ

روعة الاحساس
07-02-2012, 08:09 AM
يعطيك العافيه على المجهود الرائع
ولاعدمنا جديدك الراقي
ودي واحترامي

تواجد كريم أعتز به
لك بالغ الشكر والتقدير
رعاك الله دام تواصلك الكريم

روعة الاحساس
07-02-2012, 08:10 AM
جزاك الله خير ع الموضوع القيم

ودي وتقديري

لقلمك سحره ولحضورك وزنه
شكراً بوسع السماء لتواجدك الكريم

روعة الاحساس
07-02-2012, 08:25 AM
معلومات رائعه
لاخلا ولاعدم
اسعدني واثلج محياي وجودك الراقي
وحضورك الذي زاد النور نور واشراقا
فكلي شكر لسموك

روعة الاحساس
07-02-2012, 08:26 AM
يعطيك العافية
كثير نجهل هالأشياء

تواجد كريم أعتز به
لك بالغ الشكر والتقدير
رعاك الله دام تواصلك الكريم

سهم
07-02-2012, 05:40 PM
معلومات مفيده
كل الشكر وتحايا المحبه
لروحك روعه

عيون الغرام
07-02-2012, 05:52 PM
طرح مفيدومهم
يعطيك العافيه

روعة الاحساس
07-02-2012, 08:27 PM
معلومات مفيده
كل الشكر وتحايا المحبه
لروحك روعه

لقلمك سحره ولحضورك وزنه
شكراً بوسع السماء لتواجدك الكريم

روعة الاحساس
07-02-2012, 08:27 PM
طرح مفيدومهم
يعطيك العافيه

تواجد كريم أعتز به
لك بالغ الشكر والتقدير
رعاك الله دام تواصلك الكريم

عيونك دنيتي
11-02-2012, 11:17 AM
يعطيك العآفيـه على الإنتقآء الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماننحرم من عطـآءك المميز يَ رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .

لِ روحك



..♥http://www.alkhalid.ws/vb/images/smilies/rose.gif


..

..✿..



http://im28.gulfup.com/1LHJ1.png

هَمَسآت قَلْب
04-05-2013, 02:38 AM
شكرا للمعلومات القيمة الي قدمتيها غلاي

روعة الاحساس
05-07-2013, 01:29 AM
يعطيك العآفيـه على الإنتقآء الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماننحرم من عطـآءك المميز يَ رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .

لِ روحك



..♥http://www.alkhalid.ws/vb/images/smilies/rose.gif


..

..✿..



http://im28.gulfup.com/1lhj1.png

تواجد كريم أعتز به
لك بالغ الشكر والتقدير
رعاك الله دام تواصلك الكريم

روعة الاحساس
05-07-2013, 01:29 AM
شكرا للمعلومات القيمة الي قدمتيها غلاي

تواجد كريم أعتز به
لك بالغ الشكر والتقدير
رعاك الله دام تواصلك الكريم

سميتك غلآي
05-09-2013, 03:15 PM
●●●
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..
●●●