نصائح مهمة لتحسين صحة الرئتين
 

نشر الموقع الإلكتروني لصحيفة “تايمز أوف انديا”، الهندية تقريراً قدم من خلاله 8 نصائح قال إنها تساعد على تحسن صحة الرئتين وحمايتها من المشكلات الصحية.

وتتمثل هذه النصائح في:

1- التنفس العميق: واحدة من أفضل الطرق لتحسين القدرة على التنفس.

2- ممارسة أي رياضة تساعد على تنظيم نمط التنفس، كالمشاركة في أي أنشطة مثل السباحة أو الجري أو المشي لتحسين التنفس.

3- شرب الماء بكميات كافية، لعلاج المشاكل المتعلقة بالجسم، ووجود الماء يحسن من تدفق الدم بانتظام ويبقى الرئتين صحيتين.

4- تناول البصل أو الثوم فهو يساعد على تقليل الكولسترول في الدم ومحاربة الالتهابات التي تؤثر على الرئتين.

5- تناول الأطعمة الحارة، فأنها مفيد وتحسن تدفق الدم للرئتين وتحارب العدوى.


6- الإكثار من استهلاك المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم فأنها تجعل الرئة صحية.

7- استهلاك الفاكهة الحمضية بانتظام، مثل الفاكهة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والقرع والجزر التي تساعد على نقل الأكسجين للرئتين وتقلل من أمراض الرئة.

8- الزنجبيل لأنه يحتوي على خصائص مضادة لالتهابات ويساعد على تخلص الرئتين من السموم.

يعطيك العافيه ع النصائح

البسك الله ثوب الصحه والعافيه

يعطيك العافية روعه
نصائح مهمه
تحيتي

نصائح اكثر من رائعة
سلمتِ روعة الاحساس
تقديري

الله يعافيك
مرورك اسعدني

دمت بخير وعاغية

الله يعافيك
مرورك اسعدني
لك ودي واحترامي
دمت بخير وعافية

الله يسلمك ويعافيك ياقلبي
لك ودي وتقديري
دمتي بخير وعافية

سلمت الايادي على الطرح المفيد
فائق الود

الله يسلمك ويعافيك ياقلبي
لك ودي وتقديري
دمتي بخير وعافية

معلومات مفيده
يعطيك العافية ع الطرح المميز
ودي ..