طرق التغلب على النوم المتقطع بدون استخدام العقاقير أو الأدوية
لا شك أن الإنسان بطبيعة خلقه يحتاج إلى ساعات نوم في الليل تختلف حسب عمره وطبيعة عمله، لكنه وسطياً يحتاج إلى من 6_8 ساعات متواصلة.
لكن ماذا يحدث إذا وجدت نفسك مستيقظاً لأكثر من 3 مرات خلالها، لابد أنك ستعاني في اليوم التالي بدون شك. ماهي أسباب النوم المتقطع؟
كما يؤدي الاختيار السيء لوسادة النوم إلى وضعية خاطئة للرأس تسد مجرى التنفس وتقطعه.
ماهي المشاكل التي يسببها النوم المتقطع؟
طرق التغلب على النوم المتقطع بدون استخدام العقاقير أو الأدوية
وعند تعذر وجودها يجب استخدام مفارش أسرة مناسبة لكل فصل وذات جودة عالية. |
موضوع جميل جدا ومفيد
شكرآ على الطرح داليان |
تأثير القهوة على النوم
وايضا من اسباب النوم المتقطع الاكثار من شرب قهوة بأنواعها من قهوة امريكية،قهوة تركي و قهوه فرنسيه بالاضافة الى شاي مختص و شاي سيلاني والحل يكون بالتخفيف و الاعتماد اكثر على قهوة ديكاف المتوفرة بمذاق رائع و شاي الاعشاب و شاي الماتشا
|
يعطيك العافيه ع الطرح
سلمت يمينك بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك كل الشكر لك |
الساعة الآن 12:48 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas