|
أمور تصيب الفتاه بالخمول
هل تُعانين من الملل والضجر والخمول؟! هل تشعرين بأن شيئا ما يمتص طاقتكِ ويجعلكِ تُحسين بالإجهاد الجسدي؟! .. قد يكون السبب عضويا،
وقد يكون غير ذلك، لذا تعرفي على المسبباتِ الخمسةِ للشعور بالخمول . 1- الجفاف: يُمكن لأقل شعور بالعطشِ أن ينعكس سلباً على مستويات طاقتكِ، وبالتالي مزاجكِ (العطش يؤدي إلى خسارة 3 % من وزن جسمك)، ويُمكن أن يجعلكِ تبدين بطيئة التفكير ويشتت تركيزكِ، في المرة القادمة التي تشعرين بها بالضبابيةِ والخمول لا تبحثي عن قطعةِ سكاكرٍ أو فنجانِ قهوة، بل جربي تناول كوبٍ أو كوبان من الماء المنعش أولاً. 2- الهواتف الخلوية: هل تقومين باستعمالِ هاتفكِ الخلوي قبل الذهاب إلى السريرِ مباشرةً؟! إن النظر إلى شاشةِ الهاتفِ الخلوي أو أيةِ شاشةٍ إلكترونيةٍ يزيد نشاطَ الدماغ، مما يُسبب الأرق، قومي بإطفاءِ هاتفكِ في الليل، واستعملي هاتفَ المنزلِ للإتصالاتِ الطارئة حتى تتجنبي الأرق المُصاحب للخمول. 3- الدواء: تُخفي العديدُ من الأدويةِ والعقاراتِ العلاجيةِ حقيقةَ أنها تستنزف الطاقة، ومنها أصناف مضادات الكآبة وبعض الأدوية التي تُعالج أمراض الشقيقة أو ضغط الدم العالي، إذا بدأت باستعمالِ أي علاجٍ وشعرت بالخمول بشكلٍ أكثر من عادي، قومي باستشارةِ طبيبكِ للحصول على بديل، وإذا لم يكن هناك بديلٌ قومي بأخذ جرعتكِ مباشرةً قبل النوم. 4- الإفراط في التدريب: يُقلل التدريب من هرمون الإجهاد، إلا أن جلساتِ التدريب المكثفة، مثل الركض لأكثر من 30 دقيقة بنسبةٍ ثابتةٍ يُمكن أن يسرع إنتاج هرمون الإجهاد، بينما التدريب المتواتر ورفع الأوزان يُساعد على خفض هرمون الإجهاد ويعزز الطاقة. 5- انخفاض الحديد في الجسم: يعمل الحديد على حمل الأكسجين عبر جسمكِ وإزالة النفايات من الخلايا، وإذا كنتِ لا تحصلين على 18 ملليغراماً من الحديد في اليوم، فسوف يُكافح جسمكِ من أجلِ إنجاز مهامه، وبالتالي ستشعرين بالخمول والضعف، كما أن انخفاض الحديد في حميتكِ يُمكن أن يُسبب فقر الدم. المصدر: منتديات تويكس - من قسم: مملكة المرأه - اسرار عالم حواء الخاص الصحي والنفسي - للاستشارات النفسية و الاجتماعية |
امور كثيرة قد نقع بها ولا نعلم مدى تأثيرها علينا
يسعدك ربي يالغلا على التوضيح والطرح الهادف لاعدمناك |
يعطيك العافيه على المجهود الرائع ولاعدمنا جديدك الراقي ودي واحترامي |
جزاك الله خير ع الموضوع القيم
ودي وتقديري |
معلومات رائعه
لاخلا ولاعدم |
يعطيك العافية
كثير نجهل هالأشياء |
اقتباس:
رعاك الله وسدد خُطاكِ |
اقتباس:
لك بالغ الشكر والتقدير رعاك الله دام تواصلك الكريم |
اقتباس:
شكراً بوسع السماء لتواجدك الكريم |
اقتباس:
وحضورك الذي زاد النور نور واشراقا فكلي شكر لسموك |
| الساعة الآن 12:52 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas