منتديات جروح - عرض مشاركة واحدة - التمارين السويديه بالصور المتحركه

الموضوع: التمارين السويديه بالصور المتحركه

عرض مشاركة واحدة

07-09-2013, 09:32 PM	#1
	التمارين السويديه بالصور المتحركه السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .... طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله او اي اسباب اخرى... و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه ....... انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته ....... يعني الاخوه و الاخوات اللي (الميزان يشتكي من وقوفهم عليه ) >>> تمزح ماعندهم حجه الحين انهم يسون بعض التمارين الخفيفه بالبيت ، مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا ..... أخليكم مع الصور و التمارين ... تمارين المنطقه السفليه للجسم .... تمارين منطقة الخصر .... عشان يكون جسمنا متناسق ..... و اخيرا و ليس آخرا تمارين لكل مناطق الجسم ..... و تقوم بشد الجسم ... اتمنى تستفيدون من التمارين وبشكل يومي منقوول للفائده سميتك غلآي ,ابو تركي معجبون بهذا