العودة   منتديات جروح > ©§¤° الاقسام الاجتماعية والطبية °¤§©¤ > الصحه والطب

الصحه والطب يختص بصحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-06-2020, 10:33 PM
الدانة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2379
 تاريخ التسجيل : Jun 2019
 فترة الأقامة : 451 يوم
 أخر زيارة : 08-06-2020 (10:50 PM)
 المشاركات : 127 [ + ]
 التقييم : 123
 معدل التقييم : الدانة عضو مميزالدانة عضو مميز
بيانات اضافيه [ + ]
New 1 فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر



فاكهة لها مفعول السحر في الحماية من آلام الظهر








يمكن الوقاية من آلام الظهر بمراقبة النظام الغذائي أو بتغيير وضعية النوم، كما يمكن الحد من خطر أعراض آلام أسفل الظهر عن طريق إضافة فاكهة معينة إلى روتين الإفطار .
وتعد آلام الظهر حالة شائعة تصيب معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS.

ويُقال إن إضافة المزيد من الموز إلى نظامك الغذائي، هو أحد أسهل الطرق للحماية من آلام الظهر.
ويتميز الموز بأنه وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم.
وإذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم، فقد يستهلك جسمك المعدن من العظام، وفقا لأخصائية العمود الفقري، الدكتورة كيلي أندروز.
ويمكن أن يزيد المغنيسيوم أيضا من قوة عضلاتك، وهو أمر مهم لدعم العمود الفقري، ويساعد تناول الخضروات الورقية والأفوكادو على زيادة المغنيسيوم.
وقالت أندروز: "كما يدرك معظم الناس جيدا، فإن التغذية الجيدة والنظام الغذائي المتوازن، مكونات مهمة للصحة العامة".
وكتبت لموقع Spine-health الطبي: "ما قد يفاجئ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر، هو أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي يلعب أيضا دورا رئيسيا، خاصا بصحة الظهر - بما في ذلك الوقاية من العديد من المشاكل وتحسين الشفاء.
‏Volume 0%
والمغنيسيوم معدن رئيسي في هيكل مصفوفة العظام، وهو مطلوب أيضا لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم. وإذا انخفضت مستويات المغنيسيوم في الدم، يُسحب المغنيسيوم من العظام.
وأضافت: "نقص المغنيسيوم أمر شائع ويمكن أن تساعد المكملات الغذائية في الحفاظ على كثافة العظام ومنع مشاكل الظهر. كما تساعد هذه المغذيات في إرخاء العضلات وتقلصها، ما يجعلها ضرورية لتقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري".
ويمكن أيضا تقليل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر عن طريق شرب الشاي الأخضر بانتظام، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة أكثر من كوب الشاي الأسود العادي بحسب سكاي نيوز.
وتعمل مضادات الأكسدة هذه على حماية الجسم من الأمراض الضارة، بينما تساعد أيضا في تقليل الالتهاب.
كما يُزعم أن الشاي الأخضر يعزز خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن، ما يساعد على الحماية من آلام الظهر، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
وقالت إدارة الصحة الوطنية إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والقيام بتمارين الإطالة، يمكن أن تساعد في منع آلام الظهر من العودة.



 توقيع : الدانة


رد مع اقتباس
قديم 08-07-2020, 01:53 AM   #2
‘ أحاديث ليل ..!


الصورة الرمزية هنادي محمد
هنادي محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2053
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 09-02-2020 (02:33 AM)
 المشاركات : 3,641 [ + ]
 التقييم :  913
 SMS ~
الله يعطي أبوي
من عمري عُمر
ولله لايجعل لي
من دون امي حياه
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الالفية الثالثه

لوني المفضل : Silver
افتراضي



.


معلومات قيمه
شكرا لنقلك الرائع والمفيد
مودتي ي ورد :)


 
 توقيع : هنادي محمد

.

لكم الشكر بما لاتتسع له السماوات والأرض
ودمتم نهرا لاينضب
, لا أكتب لـ احد ..
:)


رد مع اقتباس
قديم 08-13-2020, 06:07 PM   #3


الصورة الرمزية AL KING
AL KING متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Jan 2008
 أخر زيارة : اليوم (11:54 AM)
 المشاركات : 6,989 [ + ]
 التقييم :  727
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مشتاق أنا لصوته مشتأإق أنا أشوفه
وحَشْنِي ڪْل شَيِ فيهّ
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الالفية السادسة

لوني المفضل : Black
مزاجي:
افتراضي



يسلمو الدانه "" فائده عظيمه


 
 توقيع : AL KING



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Sa2HosT.CoM
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com