قديم 02-25-2018, 11:25 PM   #261

افتراضي

‏زيادة الوزن التي تتسبب في زيادة الضغط على العمود الفقري والعضلات، كما أن حمل الحقائب الثقيلة يومياً يؤدي لحدوث آلام أسفل الظهر.





  رد مع اقتباس
قديم 02-25-2018, 11:25 PM   #262

افتراضي

‏للتخلص من رائحة الفم الكريهة اغسل أسنانك بعد كل وجبة، أو على الأقل احرص على غسل أسنانك مرتين يومياً بمعجون أسنان و فرشاة.





  رد مع اقتباس
قديم 02-25-2018, 11:25 PM   #263

افتراضي

‏جميع الكربوهيدرات تحفز الدماغ على زيادة إفراز هرمون السيروتونين وافرازه بشكل ثابت يقلل التوتر، الكربوهيدرات المعقدة كالشوفان هى الأفضل.





  رد مع اقتباس
قديم 02-25-2018, 11:26 PM   #264

افتراضي

‏من فوائد المشي:
‏يحافظ على الوزن, يحمي ضد الخرف, يمنع التهاب المفاصل,يمنع ويسيطر على السكري,يحسن المزاج, يخفف الآلام, يحافظ على ضغط الدم.





  رد مع اقتباس
قديم 02-25-2018, 11:26 PM   #265

افتراضي

‏اغذيه تساعد مخك للتركيز خلال اليوم:
‏السمك
‏القليل من السكريات
‏القهوة
‏المكسرات
‏الشوكولاته
‏التوت البري
‏الفواكة
‏ولاتهمل الافطار





  رد مع اقتباس
قديم 02-25-2018, 11:26 PM   #266

افتراضي

‏افضل وقت لأكل الزبادي في الليل وخاصة قبل النوم لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم وتنظيف المعدة.





  رد مع اقتباس
قديم 02-25-2018, 11:26 PM   #267

افتراضي

‏نصائح لمشاكل الجيوب الأنفية :
‏- اكثر من شرب السوائل
‏- ضع كمادة دافئة على الوجه لـ ١٠ دقائق
‏- استنشق بخار الماء
‏- استخدم قطرات الملح الانفية





  رد مع اقتباس
قديم 02-25-2018, 11:27 PM   #268

افتراضي

‏هل تشعر بالإرهاق أولكسل دائما؟ غيّر روتينك وتمرّن! 30 دقيقة من المشي يومياً تعزز من مستوى الطاقة بنسبة 30%





  رد مع اقتباس
قديم 02-25-2018, 11:28 PM   #269

افتراضي

‏سبع خطوات لقلب سليم
‏حياه بدون تدخين
‏راقب ضغط الدم
‏ضبط الكوليسترول
‏ضبط معدل السكر
‏150دقيقه رياضه اسبوعيا
‏نظام غذائي صحي
‏حافظ على وزنك..





  رد مع اقتباس
قديم 02-25-2018, 11:28 PM   #270

افتراضي

‏أثبتت دراسات كثيرة أن الغرغرة باستخدام ماء دافئ مع قليل من الملح عدة مرات يومياً يفيد في تهدئة احتقان الحلق.





  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سجل دخولك باعتراف الجوهرة كافيه الأعضاء 1454 02-14-2024 02:14 AM
سجل دخولك بنكته على ذوقك ابو خالد المرح والفرفشة 206 10-21-2023 07:47 AM
سجل دخولك بخلفية بلاك بيري او ايفون ابو خالد رمزيات البلاك بيري والايفون 468 06-10-2021 08:14 AM
سجل دخولك بمادة تحبها ....!!! خافي العبرات مسابقات والعاب 114 01-06-2021 11:09 PM
*طبخه من عمل يداي* غلا روحي بالهناء والعافيه 10 04-19-2009 09:43 PM



الساعة الآن 02:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas