العودة   منتديات جروح > ©§¤° الاقسام الاجتماعية والطبية °¤§©¤ > الصحه والطب
 
   

الصحه والطب يختص بصحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-02-2019, 11:31 AM
الدانة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2379
 تاريخ التسجيل : Jun 2019
 فترة الأقامة : 58 يوم
 أخر زيارة : 07-05-2019 (01:51 AM)
 المشاركات : 37 [ + ]
 التقييم : 27
 معدل التقييم : الدانة
بيانات اضافيه [ + ]
050 التمر في ميزان الرشاقة



التمر في ميزان الرشاقة

لفاكهة التمر فوائد بالجملة، علمًا أن السعرات الحرارية الوافرة في التمر لا تُشكل خطرًا على الـرجيم الصحي، إذا تناولتِ هذه الثمار باعتدال.
"" يُسلِّط الضوء على أهميَّة التمر، خصوصًا خلال الصيام في رمضان:

قد يواجه جسم الصائم عوارض صحيَّة عدة، ولا سيَّما الصداع وهبوط السكَّر والتعب. ولتفادي ما تقدَّم، يُنصح بالانتباه إلى نوع الأطعمة المتناولة عند الإفطار والسحور وبينهما، مع كسر الصيام بثلاث حبَّات من التمر بهدف تزويد الجسم بالطاقة ورفع معدل السكَّر في حال كان هابطًا. ومعلومٌ أنَّ حبَّات التمر تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان بمُعدَّل 0.6 جرامًا للحبَّة، لذا هي تمنح متانولها شعورًا بالشبع، وتُجنِّبه مشكلة الإمساك. كما تزخر حبَّات التمر بالحديد والمغنيسيوم والفيتامينات، وتحتوي على 64% من البوتاسيوم بالمقارنة بالموز. علمًا أنَّ جسم الصائم يخسر البوتاسيوم والصوديوم خلال النهار . وينتمي سكَّر التمر
إلى فئة الـ"فروكتوز"، والأخير نوع من النشويات يُساعد في رفع مُعدَّل السكَّر بالدم، ويمنح الفرد شعورًا بالشبع.
متى يُهدِّد التمر الرجيم الصحي والرشاقة؟
.

من الضروري الابتعاد عن تناول حبَّات التمر المحشوَّة باللوز والجوز والفواكه المُجفَّفة المضاف إليها السكَّر أو القطر (الشيرة)، وتلك التي تُغلَّف بالشوكولاتة، نظرًا إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية
.
يُنصح باستهلال الإفطار بتناول 3 حبَّات من التمر في اليوم، علمًا أن الحبَّة تحتوي على 30 سعرة حرارية، مع الامتناع عن تجاوز الكمّ المذكور، تفاديًا لعدم كسب وزن إضافي وارتفاع نسبة السكَّر في الدم.




رد مع اقتباس
قديم 08-06-2019, 03:33 AM   #2


الصورة الرمزية فخامة
فخامة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2146
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : اليوم (12:13 PM)
 المشاركات : 226 [ + ]
 التقييم :  94
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام العطاء بلا حدود

لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:
افتراضي



شكرًا جزيلا معلومات وأفره وطرح قيم عن ثمره ربما لا يأكلها الكثير ويستبدلها بسكريات مضره
التمر كله بركه

شكرا لا تكفي لك خالص ودي


 

رد مع اقتباس
قديم 08-06-2019, 08:10 AM   #3


الصورة الرمزية ابو خالد
ابو خالد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Jan 2008
 أخر زيارة : اليوم (09:11 AM)
 المشاركات : 22,948 [ + ]
 التقييم :  2780
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الالفيه 22

وسام التواصل

لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي



التمر فوائده عظيمه

يعطيك العافيه


 
 توقيع : ابو خالد



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Sa2HosT.CoM
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com