روعة الاحساس
10-20-2016, 01:23 PM
نشر الموقع الإلكتروني لصحيفة “تايمز أوف انديا”، الهندية تقريراً قدم من خلاله 8 نصائح قال إنها تساعد على تحسن صحة الرئتين وحمايتها من المشكلات الصحية.
وتتمثل هذه النصائح في:
1- التنفس العميق: واحدة من أفضل الطرق لتحسين القدرة على التنفس.
2- ممارسة أي رياضة تساعد على تنظيم نمط التنفس، كالمشاركة في أي أنشطة مثل السباحة أو الجري أو المشي لتحسين التنفس.
3- شرب الماء بكميات كافية، لعلاج المشاكل المتعلقة بالجسم، ووجود الماء يحسن من تدفق الدم بانتظام ويبقى الرئتين صحيتين.
4- تناول البصل أو الثوم فهو يساعد على تقليل الكولسترول في الدم ومحاربة الالتهابات التي تؤثر على الرئتين.
5- تناول الأطعمة الحارة، فأنها مفيد وتحسن تدفق الدم للرئتين وتحارب العدوى.
6- الإكثار من استهلاك المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم فأنها تجعل الرئة صحية.
7- استهلاك الفاكهة الحمضية بانتظام، مثل الفاكهة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والقرع والجزر التي تساعد على نقل الأكسجين للرئتين وتقلل من أمراض الرئة.
8- الزنجبيل لأنه يحتوي على خصائص مضادة لالتهابات ويساعد على تخلص الرئتين من السموم.
وتتمثل هذه النصائح في:
1- التنفس العميق: واحدة من أفضل الطرق لتحسين القدرة على التنفس.
2- ممارسة أي رياضة تساعد على تنظيم نمط التنفس، كالمشاركة في أي أنشطة مثل السباحة أو الجري أو المشي لتحسين التنفس.
3- شرب الماء بكميات كافية، لعلاج المشاكل المتعلقة بالجسم، ووجود الماء يحسن من تدفق الدم بانتظام ويبقى الرئتين صحيتين.
4- تناول البصل أو الثوم فهو يساعد على تقليل الكولسترول في الدم ومحاربة الالتهابات التي تؤثر على الرئتين.
5- تناول الأطعمة الحارة، فأنها مفيد وتحسن تدفق الدم للرئتين وتحارب العدوى.
6- الإكثار من استهلاك المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم فأنها تجعل الرئة صحية.
7- استهلاك الفاكهة الحمضية بانتظام، مثل الفاكهة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والقرع والجزر التي تساعد على نقل الأكسجين للرئتين وتقلل من أمراض الرئة.
8- الزنجبيل لأنه يحتوي على خصائص مضادة لالتهابات ويساعد على تخلص الرئتين من السموم.