اطعمة غنية بالحديد

[رنيم حمدي]

من أبرز وسائل الوقاية وتفادي مشكلة
فقر الدم : تناول اطعمة غنية بالحديد (http://www.justfood.tv/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9/194/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85) ...
في ما يلي سأقوم بتقديم لكم بعض
هذه الأطعمة :
اللحم الأحمر ، السمك ، البيض ، الدجاج ،
الحليب ، الخضروات مثل الجرجير والسبانخ ،
الفواكه مثل التمر والعنب والتفاح ،
البقوليات مثل القمح والشوفان ...

[ابو خالد]

اطعمه ذات قيمه غذائيه عاليه
شكرا