‏تناول كمية كبيرة من البروتين كاللحوم قبل النوم قد يسبب لك الأرق،على عكس الكربوهيدرات كالخبز التي تساعدك على النوم بسرعة.

‏عندما تجد صعوبة في غسل يداك بالماء والصابون بعد وجبة دسمة غنية بالزيت...تأكد انك سوف تجد صعوبة اكبر فالتخلص منها من بدنك.
‏"اختر ما يناسب صحتك لا ما يناسبك شهيتك"

‏شرب الماء الفاتر على معده خاليه في الصباح علاج ناجح لأمراض مزمنة وخطيرة.
‏
‏⁧‫

‏نقص الماء بالجسم من الأسباب الرئيسية للتعب و الخمول و الشعور بالإعياء و آلام المفاصل و العضلات و الصداع.
‏احرص على شرب الماء، ورطب جسدك بكل وقت.

‏المشي يرفع نسبة هرمون السيروتينين و يزيد من القدرة على تحمل ضغوط الحياة
‏يحتاج اغلب مرضي القلق و الاكتئاب الي تعديل جرعاتهم بعد مزاولته بإنتظام.

‏الشوفان به قليل من السعرات الحرارية، حيث أن الكوب به 130 سعر حراري فقط، كما أنه يبقى بالمعدة فترة طويلة مما يعطي شعور بعدم الجوع.

‏شرب الماء يومياً يساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم كما أنه يساعد على تحسين أداء أجهزة الجسم المختلفة.

‏من المفيد تناول فيتامين سي بكثرة لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.

‏إن تناول مشروب اليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب لذلك فإن تناوله قبل النوم يعمل على التغلب على الأرق والحصول على نوم هادئ وسريع.

‏أظهرت بعض الدراسات أن مادة "الكويسرتين" الفعّالة الموجودة بالبصل تساعد على الوقاية من السرطان و الخلايا السرطانية كسرطان الثدي القولون.