|
يمكنك تناول مشروب الزنجبيل أو إضافة قليل من الزنجبيل إلى الشاي لتنشيط الدورة الدموية وزيادة المناعة وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
|
شرب الشاى والمعدة خاوية ضار , لان الشاهي يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكا وعسر هضم فينصح بشربه بعد الأكل بساعتين.
|
تناول الأسماك كالتونة والسلمون بدلا من اللحوم الحمراء يساعد بشكل كبير في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
|
يساعد الخيار على التخلص من حرقة المعدة وضبط عملية الهضم لإحتوائه على نسبة عالية من المياة والألياف وينصح بتناول الخيار يوميا.
|
هل تعلم أن الروائح الطيبة لها فوائد صحية! الروائح الطبيعية كاللافندر والنعناع تقلل التوتر وتسبب الهدوء وتعالج الأرق.
|
الكريمات الخارجية تلطف مظهر البشرة فقط. عليكم بالعلاج من الداخل، 4 أغذية تغذي البشرة وتجعلها مشرقة:
فراولة،زيت الزيتون،شاي أخضر،قرع رمان |
من أعراض القلب المشهوره: ألم في الصدر عند الجهد، ضيقة التنفس، الخفقان، الاغماء، انقطاع النفس اثناء النوم.
|
اغسل الخضروات قبل تقشيرها او تقطيعها حتى لاتنتقل الأوساخ والميكروبات اليها بعد التقطيع.
|
يوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان.
|
استخدامات للحبة السوداء : تنشيط الذهن سرعة الحفظ - لعلاج الحموضة - لعلاج القولون -لعلاج الصداع
|
قلة شرب الماء تعطل وظيفة القلب أثناء النوم عندما يضخ كميات أكبر من الدم للعضلات واﻻطراف ولذلك يعاني الكثيرون اﻻم في الجسم عند اﻻستيقاظ.
|
مسمار الكعب هو عباره عن نمو عظم غير طبيعي نتيجة شد الانسجه المحيطه ويسبب الم اثناء المشي او مزاولة الرياضه
|
البرتقال يقوي المناعة، يحمي القلب، يحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وعصيره يقلل من تكون حصوات الكلى والتهاب المفاصل الروماتويدي.
|
قلة النوم لفترات طويلة قد تؤدى إلى موت خلايا المخ، والاصابة بالأمراض المختلفة، وذلك حسب دراسة طبية أمريكية.
|
الاكتئاب غالباً يصاحبه اعراض جسديه منها إضرابات النوم ، إرهاق وخمول، تغير في الشهيه والوزن ، صداع ، ضيق وألم في الصدر، الام في العضلات والظهر ، مشاكل هضميه ..وغيرها..
|
المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.
|
نصائح لمشاكل الجيوب الأنفية :
- اكثر من شرب السوائل - ضع كمادة دافئة على الوجه لـ ١٠ دقائق - استنشق بخار الماء - استخدم قطرات الملح الانفية |
من فوائد "الضّحك" الصحيّة :
- يُقلل من التوتر و القلق - يساعد بحرق السعرات الحرارية - يُخفف الألم - يعزز مناعة الجسم - يُحسّن من جودة النوم |
تخلص من إزعاج التهابات الحلق: الغرغرة عدة مرات باستخدام كوب ماء دافئ مضاف له نصف ملعقة ملح يساعد على تخفيف الالتهاب.
|
كثرة تناول المضادات الحيوية و الاستخدام الخاطىء لها تضعف المناعة وخصوصا للاطفال، فلا تتناولها إلا بعد الرجوع للطبيب.
|
من فوائد البازلاء الصحية أنها تقى من سرطان المعدة، تقوية المناعة، تساعد فى علاج الأمساك، وتحافظ على صحة العظام.
|
شراب النعناع سواءً لوحده او مع الشاي:
منشط للقلب والدورة الدموية ملين للمعدة والأمعاء - أما مضغه: يخفف من آلام الأسنان يزيل روائح الفم. |
نصائح لمشاكل الجيوب الأنفية :
- اكثر من شرب السوائل - ضع كمادة دافئة على الوجه لـ ١٠ دقائق - استنشق بخار الماء - استخدم قطرات الملح الانفية |
احذر القلق والتوتر الدائم وقلة النوم،
فإحدى أسباب نقص الزنك بجسمك رغم الإهتمام بتناول مصادره هو التوتر، حيث إن التوتر يسبب زيادة هرمونات الكورتيزول و الأدرينالين التي بدورها تستهلك الزنك. |
تسبب قلة النوم لأيام متتالية أقل من ٦ ساعات
الصداع ،، آلام المفاصل العصبية و القلق ،، الإجهاد المزمن. |
أسباب الإحساس بخفقان القلب
-التوتر -القهوة -التدخين -الحرارة -التغيرات الهرمونية -الرياضة -فرط نشاط الدرقية -اضطراب القلب -أدوية |
الاكتئاب غالباً يصاحبه اعراض جسديه منها إضرابات النوم ، إرهاق وخمول، تغير في الشهيه والوزن ، صداع ، ضيق وألم في الصدر، الام في العضلات والظهر ، مشاكل هضميه ..وغيرها..
|
المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.
|
ممارسة الرياضة يوميا تؤدي إلى ارتفاع هرمون يلعب دورا رئيسيا في إذابة الدهون بالجسم، كما يمنع الجسم من تكوينها.
|
التنفس العميق مرتين فى اليوم بمعدل دقيقتين كل مرة يقوى جهاز المناعة لديك ويحسن من صحتك النفسية والعاطفية ويساعدك على الاسترخاء.
|
إن السر لعيش حياة صحية طويلة هي القيام بالتمارين الرياضية بشكل مستمر ومنتظم، كما أن الرياضة تقي من السكري والزهايمر وأمراض كثيرة.
|
من اسباب حرارة القدمين: تأثير السكر ع الاعصاب نقص فيتامين ب12 التهاب بطانة القدم ديسك الظهر تضغط ع الاعصاب السمنه النقرس دوالي الساقين.
|
يفضل شرب العصير الطازج فور الإنتهاء من تحضيره.. وذالك بسبب زيادة فرص تعرض العصير للبكتريا عند التخزين.
|
ركوب الدراجة الثابتة أو المتحركة:
تعزز عملية الأيض تساعد على تخفيف الوزن تقوي عضلات الساقين تحسن عضلة القلب والدورة الدموية وتقلل ضغط الدم. |
من فوائد "الضّحك" الصحيّة :
- يُقلل من التوتر و القلق - يساعد بحرق السعرات الحرارية - يُخفف الألم - يعزز مناعة الجسم - يُحسّن من جودة النوم |
كثرة تناول المضادات الحيوية و الاستخدام الخاطىء لها تضعف المناعة وخصوصا للاطفال، فلا تتناولها إلا بعد الرجوع للطبيب.
|
من فوائد البازلاء الصحية أنها تقى من سرطان المعدة، تقوية المناعة، تساعد فى علاج الأمساك، وتحافظ على صحة العظام.
|
تخلص من إزعاج التهابات الحلق: الغرغرة عدة مرات باستخدام كوب ماء دافئ مضاف له نصف ملعقة ملح يساعد على تخفيف الالتهاب.
|
تساهم الألياف الغذائيّة التي يمنحها الخس في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، عن طريق خفض مستوى الكوليسترول السّيء وخفض ضغط الدّم.
|
تناول كمية كبيرة من البروتين كاللحوم قبل النوم قد يسبب لك الأرق،على عكس الكربوهيدرات كالخبز التي تساعدك على النوم بسرعة.
|
| الساعة الآن 09:36 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas