|
نقص الماء بالجسم من الأسباب الرئيسية للتعب و الخمول و الشعور بالإعياء و آلام المفاصل و العضلات و الصداع.
احرص على شرب الماء، ورطب جسدك بكل وقت. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.
|
نصائح لمشاكل الجيوب الأنفية :
- اكثر من شرب السوائل - ضع كمادة دافئة على الوجه لـ ١٠ دقائق - استنشق بخار الماء - استخدم قطرات الملح الانفية |
احذر القلق والتوتر الدائم وقلة النوم،
فإحدى أسباب نقص الزنك بجسمك رغم الإهتمام بتناول مصادره هو التوتر، حيث إن التوتر يسبب زيادة هرمونات الكورتيزول و الأدرينالين التي بدورها تستهلك الزنك. |
اذا كنت من المدخنين،أهم مضادات الأكسدة الفاعلة: التوت البروكلي الثوم الشاي الاخضر الطماطم السبانخ والجزر ضٓمنها غذائك لحماية جسمك من السرطان،
وننصحك بالاقلاع عن التدخين لمايسبب من اضرار على كافة اعضاء جسمك. |
ممارسة الرياضة يوميا تؤدي إلى ارتفاع هرمون يلعب دورا رئيسيا في إذابة الدهون بالجسم، كما يمنع الجسم من تكوينها.
|
التنفس العميق مرتين فى اليوم بمعدل دقيقتين كل مرة يقوى جهاز المناعة لديك ويحسن من صحتك النفسية والعاطفية ويساعدك على الاسترخاء.
|
إن السر لعيش حياة صحية طويلة هي القيام بالتمارين الرياضية بشكل مستمر ومنتظم، كما أن الرياضة تقي من السكري والزهايمر وأمراض كثيرة.
|
من اسباب حرارة القدمين: تأثير السكر ع الاعصاب نقص فيتامين ب12 التهاب بطانة القدم ديسك الظهر تضغط ع الاعصاب السمنه النقرس دوالي الساقين.
|
يفضل شرب العصير الطازج فور الإنتهاء من تحضيره.. وذالك بسبب زيادة فرص تعرض العصير للبكتريا عند التخزين.
|
| الساعة الآن 01:43 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas