منتديات جروح - وصفة سلطة الكينوا بالخضار

منتديات جروح (https://www.jro00o7.net/vb/index.php)

- بالهناء والعافيه (https://www.jro00o7.net/vb/forumdisplay.php?f=24)

- - وصفة سلطة الكينوا بالخضار (https://www.jro00o7.net/vb/showthread.php?t=17142)

زهراء

09-13-2025 01:39 PM

وصفة سلطة الكينوا بالخضار

المقادير:

كوب كينوا مسلوقة.
خيار مقطع مكعبات.
طماطم كرزية مقطعة نصفين.
فلفل ألوان مقطع صغير.
بقدونس مفروم.
ربع كوب عصير ليمون.
ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.
رشة ملح + فلفل أسود حسب الرغبة.

الطريقة:

اسلقي الكينوا في ماء مغلي لمدة 15 دقيقة حتى تنضج.
اتركيها تبرد قليلًا ثم ضعيها في وعاء كبير.
أضيفي الخضار المقطعة والبقدونس.
في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون مع زيت الزيتون والملح والفلفل.
اسكبي الصوص على السلطة وقلّبي جيدًا.

النتيجة:
سلطة خفيفة، مغذية، ومناسبة للرجيم أو كوجبة جانبية مع الغداء

دلع	09-13-2025 02:35 PM

تسلم يداتك
صحيه ولذيذه

زهراء

09-13-2025 05:42 PM

https://www.k-alr054يسعدك ربي نورتي :rose:

ابو خالد

09-14-2025 08:03 AM

شكرا على السلطه اللذيذه
تسلم الأيادي على الطريقه والمقادير

AL KING

09-15-2025 03:04 PM

وصفه وطريقه رائعه
يسلمو

ملكة جروح

09-16-2025 05:57 PM

كل الشكر لموضوعك الهادف والمفيد بمحتواه وبإنتظار جديدك المميز بك دوما :rose:

بسمة خجل

09-19-2025 08:08 PM

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبي..
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

زهراء

09-29-2025 08:30 AM

أشكركم من القلب على تفاعلكم وردودكم

الفاتنة

11-02-2025 10:43 PM

تسسلم يمينك
على رووعه طرحك~
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم

الوردة الجميلة

11-04-2025 10:50 AM

طرح رائع اسعدك الله على روعته وجماله
وعلى ذوقك الرائع في الانتقاء

الساعة الآن 12:13 PM

Security team