الغذاء الصحي
 

ابغى اطرح كم سؤال مع الاجابه ون شالله تكون اجوبتكم مماثله واهم شي تنتبهووووووووووووووووووووووووو....
ماهي أهم أغذية الجمال؟؟؟؟
اهمهاالحبوب الكامله وحبوب الافطار الغنيه بفيتامين b ،لأنها رائعه لشعر صحي،وكذلك الامر بالنسبه للأحماض الدهنيه الموجوده في السمك ، والتي تعتبر رائعه لتغذية البشره ، وتحدد اجمالا بعد فحص الدم والاطلاع على طاقات الجسم..
ماهي الأطعمه الصحيه التي تعد عدوا للبشره؟؟؟؟
مجموعة الاطعمه مخفضة الدسم low fat ،لأنها تكون محمله بالكربوهيدرات والسكر والتي تتحول بعد دخولها في اجسامنا الى دهون...
ماهي قاعدة الاكل الصحي؟؟؟؟
تشمل مايعادل 35%من البروتين و25%من الخضار و40%من الكربوهيدرات في كل وجبه .ضعي يديك مسطحتين على الطاوله لتقدري حجم الوجبه الصحيه في كل يوم...
ماهي الأطعمه التي تزيدنا أوزانا؟؟؟؟
المشروبات الغازيه والعصائر بأنواعها .تجنبي ايضا الاطعمه المصنعه والسكريات والأطعمه المقلاة والبهارات بأنواعها .
وسلامتكممممممممممممممممم

يعطيك العافيه على الموضوع الرائع

:36_1_35[1]:الله يعافيك ضناني الشوق .....ومااقول غير انا نتبه لصحتنا
ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

يسلمووووو روح الروح

على الموضوع الرائع

مشكوووووووووور اخوي روح الروح

على هذا الموضوع الرائع

أولا يسلم قلبك مجروح انت وأسير الجروح
ثانيا حسستني ياأسير اني تمساح ونا سحليه..
هههههههههههههههههههههههههههههه

روح الروح

يعطيك العافية قلبووو
عالموضوعـــ,,

الله يعافيكي جنون

يسلم راسك
ويعطيك الف عافيه
على الموضوع الحلو