قديم 09-13-2025, 01:39 PM   #1




المقادير:



  • كوب كينوا مسلوقة.
  • خيار مقطع مكعبات.
  • طماطم كرزية مقطعة نصفين.
  • فلفل ألوان مقطع صغير.
  • بقدونس مفروم.
  • ربع كوب عصير ليمون.
  • ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.
  • رشة ملح + فلفل أسود حسب الرغبة.






الطريقة:



  1. اسلقي الكينوا في ماء مغلي لمدة 15 دقيقة حتى تنضج.
  2. اتركيها تبرد قليلًا ثم ضعيها في وعاء كبير.
  3. أضيفي الخضار المقطعة والبقدونس.
  4. في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون مع زيت الزيتون والملح والفلفل.
  5. اسكبي الصوص على السلطة وقلّبي جيدًا.




النتيجة:
سلطة خفيفة، مغذية، ومناسبة للرجيم أو كوجبة جانبية مع الغداء





  رد مع اقتباس
قديم 09-13-2025, 02:35 PM   #2

افتراضي

تسلم يداتك
صحيه ولذيذه





  رد مع اقتباس
قديم 09-13-2025, 05:42 PM   #3

افتراضي

يسعدك ربي نورتي





  رد مع اقتباس
قديم 09-14-2025, 08:03 AM   #4

افتراضي

شكرا على السلطه اللذيذه
تسلم الأيادي على الطريقه والمقادير





  رد مع اقتباس
قديم 09-15-2025, 03:04 PM   #5

افتراضي

وصفه وطريقه رائعه
يسلمو





  رد مع اقتباس
قديم 09-16-2025, 05:57 PM   #6

الابتسامة حديث طيب
افتراضي

كل الشكر لموضوعك الهادف والمفيد بمحتواه وبإنتظار جديدك المميز بك دوما





  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



الساعة الآن 11:02 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas