|
||||||
| القسم الريـــاضي يختص بالرياضه بجميع انواعها |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-09-2013, 09:32 PM
|
#1 |
  |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .... طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله او اي اسباب اخرى... و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه ....... انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته ....... يعني الاخوه و الاخوات اللي (الميزان يشتكي من وقوفهم عليه ) >>> تمزح ماعندهم حجه الحين انهم يسون بعض التمارين الخفيفه بالبيت ، مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا ..... أخليكم مع الصور و التمارين ...            تمارين المنطقه السفليه للجسم ....   تمارين منطقة الخصر .... عشان يكون جسمنا متناسق .....       و اخيرا و ليس آخرا تمارين لكل مناطق الجسم ..... و تقوم بشد الجسم ...           اتمنى تستفيدون من التمارين وبشكل يومي منقوول للفائده |
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بالصور.. بالصور.. مليونا طن ألعاب نارية تضيء عواصم العالم وداعاً لـ2013 | عيونك دنيتي | السفر والسيـاحـــه | 3 | 05-06-2025 10:11 AM |
| ازياء وااااو بصور المتحركه | ساحره قلوب | عالم حواء | 10 | 04-22-2025 03:55 PM |
| لعشا الباشميل وبالصور المتحركه | Mjro00o7 | بالهناء والعافيه | 11 | 05-06-2015 09:19 PM |
| بشاميل بالصور المتحركه رهيبه ... | مضيع الطاسه | بالهناء والعافيه | 14 | 03-06-2015 07:08 PM |
| حلى رومانسي ((بالصور))!! | سوكره | بالهناء والعافيه | 4 | 05-29-2010 03:41 PM |
العرض الشجري