يوم أمس, 10:18 AM
|
#1 |
|
الابتسامة حديث طيب
 |
فيتامينات مهمة لتطويل الشعر: البيوتين (فيتامين b7): يعتبر أساسيًا لتقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه. فيتامين d: يساعد في تكوين بصيلات شعر صحية ويدعم نموه. فيتامين a: يعزز إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس التي ترطب الشعر وتحميه من الجفاف والتقصف. فيتامين c: يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل، وهو معدن ضروري لصحة الشعر. فيتامين e: يحمي فروة الرأس والشعر من أضرار أشعة الشمس بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس. مصادر طبيعية للفيتامينات: البيوتين: البيض، الحبوب الكاملة، اللحوم. فيتامين d: الأسماك الزيتية، البيض، منتجات الألبان المدعمة، والتعرض لأشعة الشمس. فيتامين a: الخضروات البرتقالية والصفراء مثل الجزر والبطاطا الحلوة، وكذلك السبانخ والبروكلي. فيتامين c: الفواكه الحمضية، الفراولة، الفلفل الحلو، والبروكلي. فيتامين e: المكسرات مثل اللوز والجوز، والبذور، وزيت الزيتون، والأفوكادو. عناصر أخرى مهمة: الحديد: ضروري لنقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء، السبانخ، والعدس. زيت السمك: غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي ترطب الشعر وفروة الرأس. |
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض الشجري