04-30-2008, 11:35 PM
|
#1 |
  |
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون, وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى :- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار ). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية :- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما . الخطوة الثالثة :- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. |
|
|
04-30-2008, 11:53 PM
|
#2 |
  |
تحياتي.. |
|
|
|
05-01-2008, 01:28 AM
|
#3 |
  |
ولا تقدر بثمن فهي تهدف بالمقام الأول لحمايتنا |
|
|
|
05-01-2008, 08:21 AM
|
#4 |
|
|
بنت ابوها على هذه النصائح |
|
|
|
05-01-2008, 02:13 PM
|
#5 |
  |
بنت أبوـوـوهـآـآ الله يعطيكـْ العـآفيهـ غلآـآتي ع الموـوـوضوع نصـآـآئح مهمهــ ، و إن شـآء الله نطبقهـآ أكرر شكرـرـرـري لكـْ يآ قلبي ~ لآـآآ عدمنـآـآكـْ |
|
|
|
05-01-2008, 07:25 PM
|
#6 |
|
|
ويجــــــــــــــــــــــــــــــب الحذر منهاااااااااا تقـــــــــبلي مـــــــــرووري |
|
|
|
05-03-2008, 02:54 PM
|
#7 |
  |
على النصائح الله يعطيك العافيه |
|
|
|
05-14-2008, 11:45 AM
|
#8 |
  |
بنت أبــوها على النصائح الجيدة |
|
|
|
03-31-2015, 07:35 PM
|
#9 |
 |
طرح ... مفيييييييييييييييييييييييييييييييييييد يعطيك العافيه تسلم الأيادى تقبل تحيتى بارك الله فيك سنه سعيده أسعد الله أيامك فى أمان الله |
|
|
|
04-23-2025, 02:15 PM
|
#10 |
 |
ويعطيك الف عافيه على الموضوع الحلو |
|
|
 |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| معلومات مهمه للكميوتر | سراب | الكمبيوتر والانترنت | 18 | 05-15-2025 07:48 AM |
| مواقع رفع مهمه لرفع الملفات | المشربه | الكمبيوتر والانترنت | 14 | 05-15-2025 07:05 AM |
| قاعدة الترقية إلى الدرجة العلية | عطيه الدماطى | الاسلامي | 2 | 05-08-2025 04:09 AM |
| رساله مهمه جداً.. | الجــ صمت ــروح | المنتدى العـام | 10 | 04-25-2025 12:42 PM |
| أدعيه مهمه لكل زوجه | شٍـٌٍـوٍوٍوٍقٍ | عالم الزوجيه و الاسره والمجتمع | 9 | 04-22-2025 08:24 AM |
العرض العادي
